快收藏！长寿名人的养生经验总结(图)

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养生之道虽然不一样，但有规律可循。古今许多名人的养生诗歌，对自己的长寿经验都有总结。

老子：

享年160岁。他有长寿三宝，慈、俭、谦。“顺其自然；恬然寡欲；气功养神；咽津养生”是他的长寿格言。

孔子：

享年73岁。他的格言是“天行健，君子以自强不息”。

孟子：

享年84岁。他的格言是“勤于动脑；四处旅游；饮食平淡”。

庄子：

享年83岁。他的格言是“心地坦荡；气足神宁；知足常乐”。

梁武帝：

享年85岁。他酷爱读书，笃信佛学，苦读佛经，习练琴棋书画。

华佗：

享年90岁。他喜欢运动，他的格言是“运动能畅其积郁，舒其筋骨，活其血脉，化其乖暴，缓其急燥”。

陶弘景：

享年81岁。他的格言是“调摄情志，顺应四时；调摄情志，节制饮食”。

（陶弘景，南朝梁时丹阳秣陵（今江苏南京）人。著名的医药家、炼丹家、文学家，人称“山中宰相”。作品有《本草经集注》、《集金丹黄白方》、《二牛图》等。）

孙思邈：

享年101岁。他的主张是“四体勤劳；节制食欲；细嚼慢咽；饭后盥漱；睡眠充足”。

李秀文：

102岁。她的格言是“吃饭留三口；饭后百步走”。（李宗仁夫人）

晏济元：

享年105岁。他的格言是“质朴自然；心理健康；脑体并用；心地敞亮”。（画家）

刘海粟：

享年100岁。他的格言是“宠辱不惊；凡事放得下、看得开、忘得掉；应该记住的不能忘，不该记住的要赶快忘掉”。

马寅初：

享年100岁。他的特点是饮食素淡、心境开阔、坚持锻炼、喜欢冷水浴和游泳。

（马寅初（1882—1982）中国当代经济学家、教育学家、人口学家。）

张群（国民党元老）：

享年102岁。他的格言是“起得早；睡得好；七分饱；常跑跑；多笑笑；莫烦恼；天天忙；永不老”。

陈立夫（国民党元老）：

年已106岁。他很重视“四老养生”（老友、老伴、老本和老健）。主张“足不宜冷；头不宜热”。