初老是真的！25岁后记忆退化关键

如果你以为中年以后人生就要走下坡，告诉你一个坏消息：下坡可能比你想像得更早来临！美国研究发现，记忆力最好的时期是在25岁以前，26之后忘东忘西的“初老”症状，可能就是记忆退化的关键。

英国《每日邮报》（TheDailyMail）引述美国新罕布夏大学（UniversityofNewHampshire）的研究指出，当银发族回想过往经历时，大多着重于发生在25岁以前的事件，30岁～70岁间发生的事，反倒很少被提及。

25岁以前的回忆 记得较清楚

美国新罕布夏大学的学者，研究一群退休人士之后发现，在大脑留下深刻印记的回忆通常发生在25岁以前，而当这群年者长回想过往的人生经历时，30～70岁间发生的事则很少被提及。

这是第一份以自然的研究方法完成的记忆力研究。研究人员要求34名年龄界于59～92岁的受试者，在30分钟内自由回想各自的人生故事。一周之后，研究人员要求受试者再将人生故事分割成“章节”，这些章节代表17～24岁间的记忆高峰点，许多受试者将这些章节定义为许多故事片段的开始与结束。在这些受试者中，多数的重要章节，例如结婚与生小孩，都发生在年轻的时候，受试者也都强烈地强调这些章节在他们回忆里的重要性。

主导研究的新罕布夏大学心理学博士生克莉丝汀娜斯坦纳（KristinaSteiner）指出，当人们回想过往的重要回忆时，大多数的人都会以人生中的重要大事来定义他们的人生章节，例如上大学、第一份工作、婚姻、从军和生小孩等。

克莉丝汀娜斯坦纳表示，先前已有许多研究都发现，当成年人被要求回想过去的生活时，多数人记得的事件都是发生于15～30岁之间。

此份研究已发表于《记忆》期刊（Memory）。研究中所有的受试者都是白人，3/4的人至少拥有大学文凭。其他参与这份研究的学者包括新罕布夏大学发展心理学系教授SamuelE.Paul博士以及丹麦奥胡斯大学（UniversityofAarhus）心理学与行为科学教授DortheKirkegaardThomsen。

英国研究：记忆力退化30岁开始

无独有偶，《每日邮报》也报导，英国日前一份搭配记忆课程所做的研究也发现，记忆力退化，可能早从30岁左右就开始。这份研究调查了1,000位50岁以上的英国民众，结果显示，6％的人最早出现记忆力衰退的年龄是在30岁之后，11％的人表示记忆力在40岁之后开始下降；整体来说，开始感觉到记忆丧失的平均年龄为57岁。

此份研究也发现，50岁以上的民众深怕将来会丧失记忆，而且其中很多人已发生过多次尴尬的短暂记忆丧失，包括忘记一些简单的单字怎么拼，有些人甚至把亲爱的家人忘在商店里，独自离去；调查中，37％的人曾经忘了亲友的名字，19％的人曾忘了带钥匙与及眼镜。

有31％的人坦言，担心记忆力会从现在开始减退，也有另外31％的人，担心记忆力减退会在未来的生活中，形成重大问题。

此份研究中92％的受试者自述会试着让大脑保持活跃，以维持记忆力与头脑清楚。此记忆课程也与前世界记忆力锦标赛冠军强纳森汉库克（JonathanHancock）。强纳森汉库克指出，敏锐的记忆力端看你怎么做，而不是与生俱来的。大脑主要是肌肉组织，而且会随着你运用它的方式而产生些许改变。每个人都可以训练自己的记忆力，而且进步空间很大。