人体需要摄入多少钙(williamhill官网 )

不同年龄段每天对钙的需求量：

0岁到6个月300毫克；

6个月到1岁400毫克；

1岁到7岁600毫克；

7岁到11岁800毫克；

11岁到18岁1000毫克；

18岁以上成年人800毫克；

60岁以上1000毫克。

此外，孕妇前期1000毫克；后期1200毫克；哺乳期1200毫克。

专家说，以成年人为例，每天吃普通食物只能满足400毫克的钙，与人体需要相比，缺了一半左右，牛奶含钙量高，因此需要通过喝奶补充。

据专家说，每100毫升的牛奶中含有100毫克的钙，成年人每天要喝2瓶牛奶（每瓶为225毫升）可满足钙需要。少年、老年人等特殊年龄段的人，则需喝得更多。