健康饮食：6种食材助你调理气血(williamhill官网 )

女人养生的关键就在“气血”，气血回圈不畅或气血不足时，女人就会面色萎黄、情绪烦躁、头晕眼花、全身乏力、水肿发胖……下面就推荐给你调理气血的好食材。

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1. 红枣　　

红枣是众所周知的补气养血圣品。

它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份，而且物美价廉，既可以熬粥煲汤，还可以直接食用。　　

如果你每天有吃酸奶的习惯，还可以将红枣掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感绝对超出你的想像。　　

2. 红豆　　

红豆有活血排脓、清热解毒的作用，还有利水退肿的功效,能帮你解决水肿发胖的困扰。

至于营养价值方面,红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质, 补血功能强大。

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3. 燕窝　　

燕窝自古就是皇室和贵族滋补气血、养阴润燥的首选，还有健脾开胃、润肺养颜的功效，能清虚热、补虚损、治咳喘。　　

4. 鱼胶　　

鱼胶也有补气血、养容颜的绝佳效果，对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助。　　

5. 桂圆　　

无论是新鲜桂圆还是桂圆干，都有补脾摄血、补心安神之功效。　　

它们可治疗因气血不足导致的失眠、健忘等身体不适。　　

如果你生理期后体力虚弱，用它来调补也很合适哟。　

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6. 阿胶　　

阿胶善于治疗血虚引起的各种病症，并通过补血起到滋润皮肤的作用。　　

它还能调经保胎、增强体质、改善睡眠、健脑益智、延缓衰老……　　

可以说，阿胶能全面提升女人的身体免疫力，有助于防治各种因气血回圈不畅或气血不足引起的各种疾病，甚至包括癌症在内哟！