足三里穴是防感冒重要保健穴(williamhill官网 )

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小儿易感冒，多与抵抗力不足有关。中医师李思仪表示，家长应有正确用药观念，避免过于滥用抗生素，以及避免放任幼童吃太多冰凉或性冷的食物。错误的用药与生活习惯，易导致形成易感冒的体质。以及应从“巩固肠胃”的健康着手。

中医师李思仪表示，如果习惯对了，不需多贵的补药，幼童自能慢慢恢复自身的抵抗力，让自身的抵抗力抵挡外在的病原。首先，要建立健康的生活习惯，减少小儿因感冒引起呼吸系统的各类不适，应从“巩固肠胃”下手。中医认为，五行当中，“土生金”；人体五脏六腑息息相关。“土”所代表的就是肠胃，而肠胃则会影响五行中属“金”的鼻子、支气管、肺脏、甚至是关于皮肤的疾病。

李医师表示，另一因素则与用药习惯有关。人类肠胃道有许多有益健康的好菌，但抗生素往往好菌坏菌都会歼灭。恶性循环下反而更容易感冒、生病。整体而言，人体有七成的淋巴免疫系统在肠道，加上遍布在肠道与呼吸道的黏膜组织，则是抵抗病菌感染的第一道防线，因此，重视肠胃道的保养是关键。

小儿保养体质，提升免疫力，可配合穴道按摩保健。中医师李思仪表示，除了饮食外，在中医经络理论中的“胃经”、“脾经”穴位，也与肠胃系统有所关联。尤其是从足部一路到腹部、胸部并延伸到脸部的“胃经”，几乎纵贯全身。“足三里”穴是预防感冒的保健重要穴道，也是隶属胃经的重要穴位。

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李思仪表示，平常无病痛时，可多按摩足三里穴，有预防感冒、提升免疫力的功能。当幼童出现胀气、拉肚子时，按摩足三里穴，也可缓解不舒服症状。且此穴也具备“双向调节”特性，如便秘时按摩，能有通便效果；但若腹泻时按摩足三里，却也能达到收止泻的作用。

李医师表示，帮孩子按摩以每次50分钟、每天2～3次为宜。按摩时较需留意的是力道。最好是按压到能产生酸麻感的强度；若是大病初愈、天生体质较弱者，则需采以轻柔的补法的按压，不要过于用力。

天冷时，应保持脾胃温暖。中医师李思仪表示，脾胃喜温恶寒，内脏也需要保暖。许多幼童太容易取得冰饮，是造成体质欠佳的原因之一。建议吃些热粥保胃气，也让气更顺。

中医师李思仪表示，天冷时除了幼童应注意多加件衣服，体内脏腑同样也应注意避免寒凉。生冷食物会降低体内温度，可选择热粥，帮助保胃气，维持在一定温度，让看不到的“气”在经脉中流动顺畅，而不受阻碍。此外，若脾胃未注意保暖，也易造成肠道内益生菌失衡，往往会影响营养吸收外，连带会降低抵抗力。

李医师表示，掌消化的肠胃是健康之本，当肠胃不适时，如糯米、面食类如面包等，易造成胀气，应暂时先忌食。而平时给幼儿吃的主食，也最好是以米粥为主。虽然米所提供的能量与饱足感，不像麦制品，但“清热利湿”效果却高出许多。