冬季如何呵护大脑健康呢(williamhill官网 )

(网络图片)

寒冷冬季如何呵护大脑健康呢？冬天大脑也要运动，你知道吗?大脑也要过冬，在冬季最需要什么养护。大脑是人体的司令部，是主导我们健康与否最关键的器官之一，它一年四季的要求是不同的，而现在它需要的是什么呢?

首先，冬天大脑更需要氧气 扬起的来源是室外的清新空气，中老年朋友可不能因为天气寒冷，就不开窗透气。为了大脑的健康，每天要开窗透气两三次。

(网络图片)

也不能因为天寒，整个冬天就无所事事的呆在家里，在每天12点到下午1点左右这段气温比较高，日光也较充足的时间段里，要主动到户外走走，呼吸新鲜空气，由此满足大脑对氧气的需要。年轻人也要少开车，多行走，呼吸室外空气。

其次，冬天大脑更需要好情绪调节。冬天，因为气温一直偏低和日照较短的缘故，抑郁的情绪容易“纠缠与控制”人们的大脑。

所以越到冬天，大脑越需要与人交流，越需要听点欢快的事情，由此减少外部天气的干扰，让大脑细胞活跃与兴奋起来，从而带动机体各脏器抗病、抗寒的机能。因此，冬天要积极交友，与亲朋聊天，而不能因为怕冷，放弃外出与人交际的机会。有时间就要放下手头工作，与朋友小聚一下，活跃一下你的大脑。

最后告诉你：冬天大脑更需要运动。大脑喜欢勤奋胜过懒惰，不要让冬眠情绪感染到你，积极应对需要解决的问题。