学学古人避暑四法

学学古人避暑四法

古人云：“心静自然凉。”但生活在现代社会里的现代人，由于受环境、工作、情绪的多方面挤压，放松身心已不再是件简单的事。虽然古时那般纯天然的环境已远去了，我们依然可以从古人的种种方法中探究到消夏的奥妙和乐趣。

“精神胜利”法

毕竟古代的大多数人是没有条件用奢侈的方式度夏的，他们对付夏天的“武器”通常就只有扇子再加上一顶蚊帐。但他们自有心理度夏法，即所谓“心静自然凉”，似乎信者颇多，所以也就成了大熟话。白居易《消暑》诗云：“何以消烦暑，端坐一院中。眼前无长物，窗下有清风。散热由心静，凉生为室空。此时身自保，难更与人同。”这种超然脱俗的心态，正应了那句名言“烦夏不如赏夏”。

“吹自然风”法

“山光忽西落，池月渐东上。散发乘夕凉，开轩卧闲敞。”这是唐代诗人孟浩然在《夏日南亭怀辛大》中所描绘的度夏景致。“开轩”而可“卧闲敞”，可见古人爱吹自然风，不仅是由于当时条件所限，而是自然风确实能带来真正的凉爽。

如今，我们处在一个空调器的时代，办公室、居室、汽车里等全都有空调。然而空调器是以向自然界排放热量为代价，为某个局部空间输送凉爽的。结果便是，虽然我们有空调，但我们依然很燥热。而空调的风不会带来较新鲜的空气，故不及天然风令人舒服。吹一段时间，人的汗液吹干了，但感觉不到凉爽。所以夏天尽量少开空调，打开窗户，让风流动起来，该出汗就出汗，在最自然的风中获得最舒适的状态。

“享受夏趣”法

明代李明珍指出，垂钓能解除“心脾燥热”。暑天炎热的气候往往使人烦闷、焦躁，容易“上火”，所以夏天钓钓鱼是不错的选择。古人云：“湖边一站病邪除，养心养性胜药补”。钓鱼的修身养性作用乃不可小视也。

垂钓，现在很多老人仍保持着这一爱好。钓鱼不仅在于获鱼，更在于怡养性情，增益身心。夏天，每当你来到水库、池塘边，在繁茂的树阴下，寻得舒悦和宁静，多么惬意！

钓鱼之所以养心养性，是由于垂钓是用脑、手、眼配合，静、意、动相助而成的。垂钓之际，眼、脑、神专注于浮标的动静，不声不响，意在丹田，形静实动，它对提高人的视觉和头脑灵敏的反应能力，都起到了积极作用。而专注欢乐的同时，环绕身边的还怕没有凉爽吗？

“沉本浮瓜”法

中医学认为，莲子性味甘平，具有养心益肾的功用。夏日常饮莲子汤，能补中强志，养神益脾。中老年人食用，轻身益气，令人强健。在清朝宫廷中，消暑冷饮中最出名的冰碗是用甜瓜果藕、杏仁豆腐、葡萄干、鲜胡桃、怀山药、枣泥糕等料制成，冰镇后吃起来绝对爽口，真是“过雨荷花满院香，沉本浮瓜冰雪凉”。

另外，夏天一定要多吃各种瓜果，去火降暑。俗话说：“热天吃西瓜，不用把药抓”。另外，苦瓜清热毒，黄瓜解口渴、退干热，丝瓜化痰止咳、凉血清热，香瓜去火止渴等等，总之，想舒服过夏，要让自己“离不开”瓜。(老板)

纳凉古诗词

品读古人的纳凉诗句，其实就是在乘古诗的凉意，消自身的暑气。这等上好的乘凉方式，既有情、有感，又有趣、有味，别有神韵，别具一格，就像品一杯菊花茶，能解热化湿；也像是在饮一杯冰爽啤酒，能驱炎祛暑。

“千竿竹翠数莲红，水阁虚琼玉簟空。琥珀盏红疑漏酒，水晶帘莹更通风。”岸上是青竹，池中是红莲；喧闹的市声远去了，烦恼的心事散去了；举目环望，清风徐来，水波微兴，顿觉心旷神怡，似乎就要羽化成仙了。有如此的胜景，诗人刘禹锡哪能不诗兴大发呢？

“六月清凉绿树荫，水亭高卧涤烦襟。”这是诗人陆希声的诗句。他喜欢在水亭乘凉，也很是特别。令人窒息的热浪让他顾不得许多，干脆高卧于水亭上，做个“亭梦”，把尘世俗气抛于九霄云外。真是一派洒脱的气势！

除了水亭，楼台也是古人纳凉的好去处。宋代诗人黄庭坚有诗曰：“四顾山光接水光，凭栏十里芰荷香。清风明月无人管，并做南来一味凉。”他登楼望远，山光淡淡，波光滟滟，莲叶团团，有此景象，焉能无诗？清风明月本无主，正是这无人管理的东西，在燠热的夏日里更显得弥足珍贵，它驱走的不仅仅是暑热之气，还有落寞的情怀。

陆游乘凉喜欢到水边：“携杖来追柳外凉，画桥南畔倚胡床。月明船笛参差起，风定莲池自在香。”这位大诗人一生忧国忧民，难得有空闲。人已老，拄着拐杖也要寻幽访胜。月色朗朗，笛声渐起，莲香沁人，让诗人暂时忘却了戎马、胡尘和羌笛，心情也放了长假。