吃太多怎么办？自己DIY制作消脂茶
到年货大街逛一圈，牛轧糖、花生糖等各种糖，以及肉干、瓜子、开心果等零食点心的摊位买气抢抢滚，不过营养师提醒，一小把的瓜子热量就有80大卡，相当于1/4碗饭的热量，如果是开心果、蜜汁腰果，1把100克的热量则有5、600大卡，相当于一个超商便当的热量了。中医师则提供大家“消脂茶”做法，让您过年不小心吃多能更快享“瘦”。
营养师周千钦提醒，过春节，桌上一定会摆个漂亮的点心盒，里面包括各种牛轧糖、花生糖、芝麻糖、麻米粩、开心果、腰果等，才能象征吉祥如意，很多人离开了年菜餐桌，转战客厅看电视、聊天时，手上无聊往往也开始吃这些零食，却不知不觉吃进超量的热量。
光是好几道年菜，一轮吃下来就动辄6、700大卡，热量甚至可能破千。周千钦说，牛肉干1片35克就有112克，牛轧糖、花生糖、芝麻糖，每一块15公克就有约有70大卡的热量，吃4颗就相当1碗饭。而坚果类整颗都是油脂，一小把每百克也有5、600大卡，而且热量9成来自脂肪，好像喝油；虽然现在健康建议每天吃一小把坚果有益心脏健康，但是热量吃进这么高，未获其利反得其害。
因此，周千钦提醒大家吃这些年节零食点心时，请牢记这些只是“点”心，也就是只能吃一点点，如果想吃零食，正餐时最好少吃点肉和淀粉，才能避免一下吃进太多热量。
中医师杨素卿表示，过年期间，由于民众都大吃大喝，因此很多人都有胀气及消化不良的问题，总觉得肥油满腹，她提醒，因为年节很多糕点都是米面制品不易消化，所以她提供两道简易的茶饮作法，帮大家更快消除满腹，更快排除脂肪。
消脂洛神山楂茶
材料：山楂1两、洛神花1两、陈皮3钱
作法：将山楂、洛神花、陈皮加水2000cc大火煮滚，再以小火煮30分钟。
杨素卿说，这道茶饮的功效，中医认为可以分解脂肪、消肉积，目前科学的研究也显示，无论是山楂或是洛神花，都是可以促进血脂代谢的药材。
理气消胀麦芽茶
材料：炒麦芽1两、川贝2钱、陈皮2钱
作法：将麦芽、川贝及陈皮加水2000cc大火煮开，再以小火煮20分钟。
杨素卿表示，炒麦芽具有促进淀粉食物消化的功效，而陈皮则能消除胃胀气，及促进血脂代谢。
除了两道茶饮外，如果民众觉得准备药材很复杂，也可以使用一小把决明子或是麦茶，就能冲出一大杯具有消脂消胀的茶饮，新年也能没有负担的享受美食了。