吃补看体质 分辨“八种体质”才不会补错

我们怎么能知道自己的体质是属于那一种呢？当然要清楚“辨证”还是要请专业中医师，康华中医诊所院长张家蓓说，其实从一些简单的症状，也可以大略自我评估出自己是属于哪种体质。

1.阳虚体质：阳虚体质的特点是“怕冷”，这种体质的人不管是夏天或冬天都不太敢吹风，通常都会脸色苍白、四肢冰冷，而且容易有关节痛、咳嗽、腹泻，男子易阳萎，女子则易经痛、闭经或不孕。

2.阴虚体质：阴虚体质的人通常性子急，所以多体瘦而少胖子，但也因为阴虚会导致虚火，火气大的特点就是“缺水”，这类人容易口干舌燥、皮肤缺水则干巴巴的，另外也容易大便硬结。

3.气虚体质：气虚的人就是“少气”，所以特点是气短，动不动就容易疲倦，所以随时看起来都是精神不振的样子，随便动一动就出汗，懒言懒动，大便通常都较软或容易腹泻。

4.血虚体质：血虚的人缺血，因此特色是脸色苍白或萎黄，由于缺血则容易疲劳，而且容易有头晕目眩的症状。

5.痰湿体质：“痰湿”，指的是很多痰吗？虽然痰湿体质者确实很多都容易喉头生痰，张家蓓说，不过中医所谓的痰，主要是指人体津液的异常积留，痰湿体质多半缘于现代人饮食吃过多的热量，因此这型的人通常外形多肥胖，痰湿者也多气虚，因此也极易疲劳、嗜睡，也容易关节酸痛。

6.湿热体质：如果看到容易皮肤长湿疹，或是满脸痘子而脸红通通的，多半属于湿热体质。中医认为湿热体质多是因为爱吃肥厚甜腻，以及辛辣食物而造成脾胃受损所形成，因此这类人通常容易恶心呕吐、腹部满痛，容易口渴，但又喝不多。

7.血瘀体质：血瘀体质者因为血瘀滞难以代谢，所以特色是容易长斑、没擦口红嘴边也是紫紫黑黑的，还有月事来时是属于刺痛型，而且有血块。

8.气滞体质：气滞通常又受称为“肝郁”，这类型的人通常是完美主义者、长时间久坐不动、易手脚冰冷但不怕冷，容易情绪失调、易紧张、压力大，而且常喜欢叹气，经痛的感觉以胀痛而非刺痛感。