可替代强力安眠药 耳穴疗法助睡

强力安眠药在服药后，虽然药效快速发生，让失眠患者可以迅速入眠，但也可能产生许多的副作用。中医师翁瑞文表示，从传统中医的角度来看，中医的耳穴疗法可以用来替代强力安眠药，但不是一次疗程就可以替代，而是渐进性，患者必须配合逐步减少安眠药剂量，然后逐步增加耳穴疗法的刺激量。

翁瑞文医师指出，如果是轻微的失眠患者，透过王不留行、白芥子等中药材，贴在耳朵安神、脑穴、内分泌等穴位上，有助于起到类似安眠的作用，有些轻度失眠患者在治疗当天就可以安稳地睡一晚，一般来说，通常以一个礼拜为一个疗程，患者耳朵上会感到酸、麻、胀等感觉，这代表穴位正在发挥作用中。耳穴疗法可分为针灸疗法，或贴入王不留行、白芥子等药材，或使用钢珠、磁珠等材料。

翁瑞文医师进一步指出，非针灸的耳穴疗法具有四大特性，也就是非侵入式治疗、耳穴浅而敏感易作用、很少会出现副作用、患者可自行决定治疗的强度等，其中以患者自行按压力道、次数来决定耳穴刺激的强度，成为治疗上的最大特色。

虽然西医的强力安眠药药效来的快，但副作用同样也发生的快，譬如出现嗜睡、疲累、反应较慢、意识不清、有妄想或幻觉等精神症状，甚至长期使用后，会出现耐受性、药物戒断现象等。翁瑞文医师指出，耳穴疗法具有简便效廉等好处，也就是简单、方便、有效、价格低廉，所以能够成为中医的独特疗法，但要患者马上戒掉强力安眠药是不可能办到的事，必须以渐进方式为主。

中医也认为，民众可用热水泡脚增加效果，只要热水泡膝盖以下的小腿部位即可，包括热敷三阴交、太冲、足三里等穴位。以足三里穴来说，有些肠胃虚弱的人会有睡不好的情形，这时热敷足三里穴就可以改善症状，因为这个穴位又称为“强壮穴”。