炎热的盛夏，即使不动都会满头大汗，更不要说在烈阳下面练气功。而在寒冷的冬天，出去户外运动更是成为一种挣扎。可是你知道吗？中国老祖先的武术家和气功大师，却正在迎接他们最好的练功时机呢 !
在中国的北方，冬天非常的寒冷，千里冰封，万里雪飘。最寒冷的时候，就是冬至过后的三九天，有一个歌谣唱道：“一九二九不出手，三九四九冰上走”，在这个天寒地冻的北国风光里，严格的武术大师和气功大师，特别选择在这段时间，身穿单衣，站在纷飞的大雪中练习气功。我就曾经亲眼目睹，高深的气功师傅在练功后，身体四周的大雪都被热气融化，成为一个大水圈，场面非常的壮观令人称奇。而在夏季的三伏天，也就是夏至后最炎热的一段时间，气功师们站在户外练功挥汗如雨，这时候所出的汗正是身体强排浊的一种途径，当全身浸泡在汗水中时，却能感觉身体清净无比，这就是练功排浊后的特殊效应。
正气存内，邪不可干
人为什么会生病？中医认为，这是因为我们身体的正气不足和虚弱，造成外邪入内，正所谓“正气存内，邪不可干”、“邪气之所凑，其气必虚”。
大部份没有练过气功的人，身体里面的内气，不能配合外在的变化。身体没有抵御外邪的能力，不能抵抗寒气、风邪，也没有抗暑能力，难以抵抗暑气、湿气。所以每当季节交替转换的时候，医院里面的病人特别多，不是风寒感冒，就是感冒中暑。每当天气炎热，人们穿梭在冷气房与高温环境中，各种传染病就会趁火打劫，更加猖狂。中国人讲究节气，那是因为节气是和天地的变化相对应的，人类必须顺应四季，应对大自然的变化，才能百邪不侵。所以在季节变化最明显的两个阶段，冬天最冷及夏天最热的二十天中，最能够锻炼出人体抵御外邪的能力，从而大大提高人的免疫力。
金钟罩使百毒不侵
其实并不是每一个人感受风、寒、湿、暑就会生病，那是因为他们身体卫气特别的强壮。卫气，也就是中医所讲的保卫之气，负责抵抗各种邪气进入身体里。练气功高段的大师，经过特殊的训练，就可以练出一身防御外邪的功夫，如同武侠小说中所说的“金钟罩”，有使百邪不侵的抗邪功效。在冬天寒气最强及夏天暑气最强的三九天和三伏天，也正是气的循环最强的日子，最适合锻炼出强壮的卫气能力。
改变人体素质最佳契机
一年的三百六十五天中，三伏天及三九天是天地之间阴阳转换最强烈的时段，也是磁场最强的时候，天地之间对人类的影响最强烈。如果在这个时候进行特殊的训练，正可以把握应对大自然的变化的能力，是彻底改变人体素质及增加功力的契机，这正是老祖宗留下来的秘传养生之道。
如果能够把握每年这段特殊的契机改变，进行自我的身体改造，练功即可达到事半功倍的效果。
只要按照指定功法去做，不仅人体素质得到彻底的改变，还可以达到多年不患感冒的抵抗能力。
12/22冬至到1/17，同学好好保握这段时间，好好锻练自己的金钟罩吧
三九天练功建议：
早上~回春功初级、回春功中级
中午~龟寿功
晚上~龟寿功、大周天、晃海功
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