如何处理婚姻中的愤怒(图)

任何心理能量都不能被压抑，只能被加以转化。尤其愤怒更是如此，日常生活中经常压抑、克制愤怒，直到某一天忍无可忍全面爆发就是这个道理。

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今年7月3日下午3点40分左右，上海一对80后夫妇发生争吵，丈夫将10个月大的儿子从14楼窗口扔出去，孩子当场身亡。随后，这名男子企图割腕自杀，后被送至医院，没有生命危险。

都说中国人溺爱孩子，舐犊之情情深意切，可如今这起杀子事件却让人摸不到头脑了，这究竟是什么情况？是什么力量推动父亲本应温暖的手掌亲手杀掉自己的孩子？

其实，伤害的目标是孩子，但是引发这种行为的诱因却不在于亲子矛盾。真正的原因在于孩子父母出了问题，是他们的婚姻关系出了问题。

克己与制怒

杀子只是夫妻矛盾的极端行为，杀死孩子只是愤怒和自卑的一种表达，目的并不是真想要孩子死，全因为自己的愤怒和绝望。

也有夫妻用伤害自己的方式来解决婚姻中的矛盾和纠纷。据说一对夫妻俩发生争执，吵到说要老死不相往来，于是丈夫一怒之下跳楼了，怀孕的妻子看到丈夫死了，痛苦不堪，也跟着跳下去，结果一尸两命。

人最宝贵的应该是生命，连生命都能舍弃，还有什么矛盾丢不下解决不了呢？这一切的极端行为背后，其实都隐藏了巨大能力的“愤怒”。愤怒是所有哺乳动物都具有的情绪，也是婴儿感受到的第一个情绪，几乎所有哺乳动物的愤怒都是用来做一件事情“保卫自己，免遭侵犯”。但是当愤怒迅速膨胀，“克己”没能及时发挥作用，人就会被愤怒牵制，做出很多极端行为，侵犯他人。

然而，无论饮食上还是生活各个层面，情绪上的“克己”最不容易做到，同时也需要消耗掉大量的心理能量，需要有一定的修为。

所以，如今越来越多的80后发现，自己很容易愤怒。这与他们承受了现代社会竞争激烈带来的生存压力有很大关联，除了房子、车子的贷款，还需要满足自己与别人攀比所需要付出的代价。

既然工作中不能放纵，生活中的众多规则也不能触碰，那么只能放纵情绪。所以，年轻的这一代人选择了看似最安全的办法去宣泄负性情绪，殊不知放纵情绪这事儿是把双刃剑，一方面能够使你获得精神上的短暂慰藉，另一方面，不去管理自己的情绪就可能被情绪控制，使你成为情绪的奴隶。

如何处理婚姻中的愤怒？

任何心理能量都不能被压抑，只能被加以转化。尤其愤怒更是如此，日常生活中经常压抑、克制愤怒，直到某一天忍无可忍全面爆发就是这个道理。就像上海这位把10个月大的孩子扔出去摔死的父亲，邻居们说他平时少言寡语，大家很难想像竟然能做出这种事情，但是如果从心理学的角度重新来看就能读出其中的因果关系，不至于理所应当，也不会觉得不可思议。

就像古代的中国农民，压抑愤怒几十年就闹起义，这位丈夫和父亲如果能够及时合理转化自己的愤怒，或者家人朋友及时发现陪伴完成，那么，今天，也许我们就不会看到这个悲惨的故事。

但是话说回来，有了愤怒处理愤怒应该不是最优的解决办法，那么，化解婚姻中的矛盾有没有“一招灵”的解决办法呢？

世上没有一成不变的事物，也没有放之四海而皆准的真理，必须变化地去看事物，因事而异，因人而异。及时合理有效的处理愤怒自然能够避免很多麻烦，但是如果在愤怒之前能够化解矛盾，有了这个能力，效力应该不次于“一招灵”。

但是，拥有化解矛盾的能力的前提是需要拥有强大的同情能力，这正是80后普遍缺失的能力。因为你首先需要了解婚姻中另一半遇到怎样的状况会不高兴，才能有效预见问题，才可能得以避免矛盾冲突。

爱不起，死不掉

上面说的都是在婚姻中爆发或者死在婚姻当中的案例，在中国也有不少爱不起，死还死不了的婚姻。

相比那些极端案例，这些看似和平离婚的应该算是不美好当中最好的结局，但是离婚以后，俩人又立马互相想念，冷静下来想想感情好像没怎么变，仔细回想也找不出非离不可的理由，于是出现了闪婚闪离闪复婚的现象。

如果复婚以后日子过得幸福也就罢了，最头疼的就是重复上次闹离婚的过程。原因就在于，在一起时他们都是按着谈恋爱的状态来放纵自己，要求对方，只有分开以后才会反思。这就是我们常说的80后过于强大的自我意识，缺少与爱人共情的能力，他们不愿意失去热恋时的美好，但最终生活让他们失去了婚姻，或者维持一段爱不起也死不了的婚姻。

完全沉浸在爱情中，恰恰是扼杀爱情的一种最巧妙的方法。爱情有长期性，却没有永恒性，爱情不能给我们的生命带来永恒的意义，所以，真正成熟的爱情应该可以给人的情感的继续发展提供不断的动力，而不是静止的一潭死水，一个人如果满足于爱情而不愿意继续发展的话，用不了多久，爱情就会退化成自恋、或者亲子之爱。

爱的能力是后天习得的

获得爱的能力需要锻炼，并非天生，而是后天习得的，得到爱的能力后也需要保持锻炼。就此，弗洛姆提出，四个锻炼的方法：

1、要严于律己。把生活当作一种需要认真对待的过程，属于“自律”；而不是像工作，工作的时候往往处于他律状态，无人监督就会松懈下来。

2、要集中。现代生活让人们朝三暮四，人们往往同时做很多事情，对每件事情都漫不经心。对爱却不能如此，要集中注意在爱人身上。

3、要有耐心。现代人把爱情当作快餐，而不是需要花费很多时间和精力的成长体验，这就是现代人缺乏爱的能力的原因之一。

4、要全力以赴。

根据这些发生的恶性事件，也许要加上一个“不要”——就是“不要走极端”。