要想有型 请“站好”!(williamhill官网 )

(网络撷图)

不知道你是否注意到，即使外形打扮的光鲜亮丽的绅士淑女，有时也会让人觉得哪里不对劲，仔细一看，原来都是站姿惹的祸。很多人含胸驼背、腿部外八字或内八字，往那里一站，就会显得很难看，连明星都会因此失去光彩，章子怡不就曾因为内八字的站姿而让整体形象大打折扣吗。这些不良姿势不仅影响美观，还会导致虎背熊腰、两条腿粗细不一、臀部松弛下垂等问题。
　　
当我们站立的时候，脊柱的压力很大，如果站姿不正确，人的腰部就容易产生问题，不仅会腰酸背痛，而且还会影响大脑，导致大脑缺血缺氧。因此，正确的站姿可以减缓脊柱负担和腰部疾患。俗话说，站如松、坐如钟，挺胸抬头，脊柱就不易变形。其实，很多疾病都是由于脊柱弯曲变形导致的，只要有正确的姿势，就会气宇轩昂，优雅健康。

(网络撷图)　　

站姿面面观

现在，就让我们看看日常生活中大家的站姿，可谓五花八门，真是不看不知道，一看吓一跳！

(1）双肩前倾，像只“小骆驼”，影响呼吸系统，而且容易引发胸口郁闷，如果是女生还会影响胸形。

(2）肚子像小山丘，负担过重，容易连带脊柱受伤。

(3）头顶、鼻尖、嘴唇、下巴、两胸中央、肚脐不是一条直线，身体如果侧弯，真的有太多的问题会产生，要小心哟。

(4）臀部过翘，过翘的臀部并非是性感的标准，会压迫到下背神经，也不容易站直。

路上常见的站姿(网络撷图)

还有，不管是等公交车时，或是和别人聊天的时候，无论男人还是女人，常见的错误就是两手抱胸，腿打开成三七步，无意识之中就把小腹给挺了出来，这很容易让小腹突出，难以收回。而且，这样的站姿让人当场萎缩了3到5厘米。还有些人是后仰的站立，这样大腿就突出来了，有些人是前倾的站立，这样臀部就向后突了，腰部承受过大。有些人是倾斜的站立，脊椎就会弯曲。日积月累，就会对下半身产生影响，严重的还会导致“脊柱侧弯”的毛病，整个人的身体会倾斜一边，不对称，穿衣服当然也不会好看，更重要的是还会导致一些疾病。

从骨盆开始矫正身姿　

其实，很多人都知道要挺胸站直，但很多人之所以无法“抬头挺胸”，多半是因为骨盆有前倾或后倾的现象。无论你是O型腿或X型腿、内八字或外八字，如果可以从骨盆的位置让自己往上提升，身体自然就会产生向上拉伸的效果。所以，调整好骨盆的位置，腰椎、胸椎和颈椎就会自然挺直。如果再进一步，做一点微调，缩腹、收下巴，手臂往外转一点，胸口自然会扩开来，人马上就会显得精神起来。

试试看用挺骨盆的方式站立，用不了多久，就会改善你的体态，让你可以自然而然的挺胸抬头，改变身体长期的萎缩状态，恢复正确状态，同时，身体的各个部位以及关节就会平衡受力，减少局部压力，脊柱也会恢复挺直，减少腰背的酸痛，头脑也会变得更加清晰，胸口舒展、呼吸顺畅，身体补氧充分，当然会健康靓丽，散发活力。

站对了,打扮大加分喔!(网络撷图)

模特站姿训练法

如果你对自己的要求很高，想要拥有模特般的身材，那就按照下面的方法训练，但不要怕辛苦哟，因为一分耕耘一分收获嘛。

站在平整的墙壁前面，有条件的话对面放块全身镜子，人紧贴墙壁站着，要注意后背的保暖，不要让墙壁的寒气侵入后背。然后在膝盖中间夹张纸，让双腿并拢，后背贴紧墙壁，双肩打开。打开的意思是指把后肩夹紧，胖的人会感觉肩胛骨（背上面左右2块骨头）中间有很多肉肉。再把肩膀放平，不要一高一低，并且收腹挺胸。这样做会显现出肚子的赘肉，可以清晰的感觉到多余的脂肪，增强把肉肉减去的决心。
　　
在这个过程中放些自己喜欢的音乐，可以转移注意力，增加训练时间。这样站45分钟左右，中间休息10分钟，再站45分钟再休息10分钟。如果刚开始很累，可以适当减少训练时间，逐渐就会做到了。刚开始会感觉很艰苦，做满45分钟后会觉得膝盖都弯不过来，然后肩膀会习惯性夹紧。但站久了你会发现自己的确挺拔了，而且腰部会明显纤细，臀部不下垂了，很多模特都是这样站出来的，当然，你也就拥有了模特般的傲人的身材，散发出迷人的气质！