美味苹果咖喱饭(图)

【主料】咖喱块50g

【配料】瘦肉1小块，苹果1个，土豆1个，洋葱半个，胡萝卜2根

【做法】

所有配料洗净，瘦肉洋葱切丁，苹果土豆胡萝卜去皮后切丁;

锅中加适量油，下瘦肉丁和洋葱丁翻炒，至肉变色洋葱煸出香味时，下入苹果丁土豆丁胡萝卜丁一起翻炒2分钟;

加入5ooml冷水，煮沸后转中小火继续煮10分钟左右;

10分钟后，关火，将咖喱块下入，待完全溶解后，开小火炖煮5分钟，至咖喱呈浓稠状即可;

将煮好的咖喱浇在蒸好的热米饭上，即成。也可撒上少许香草碎，以增加风味。

【贴心建议】

1. 咖喱块为了避免结块，煮的时候放得较晚;如果是用咖喱粉，在炒过洋葱等蔬菜后，即可撒入，再加水熬煮;

2. 因为所用的咖喱块含18种香辛料，所以没有添加其它调味料，加入了一个苹果，中和了咖喱的刺激，口感会更加醇厚，也更健康;此外，肉类也可更换为牛肉或鸡肉，请随心搭配。

3. 咖喱虽具备暖身之效，但对胃有一定的刺激作用，患有胃炎，胃溃疡的人应少吃。