喝水也要选对时间(图)

早上五点起床，喝下五百CC的温水，对排除身体里的废物有极大的效果，如果想减肥，把温水换成柠檬水，听说会有意想不到的效果喔。常听人家说多喝水、多喝水，但到底为什么要多喝水呢？其实，水对人体来说真的很重要，不只是在人体内循环或是肤质润泽的呈现上，还可以帮我们把体内一些不需要的废物经由循环带出体外，让身体的吸收及各功能都保持在一个正常的状态。

喝水可以排毒，又可以减肥

1.临睡前放一杯约五百CC的矿泉水在床头。
2.隔天早晨五点钟起床一饮而尽。怎么样，简单吧？可别小看这简单的祕法喔，每天喝完这五百CC的水后，绝对会让你“通体舒畅”，因为据说清晨的五点到七点钟身体内的循环排毒功能刚好走到小肠的部位，在这个时段饮下足量的水，就能帮助我们清除体内的宿便。我有段时间真的很认真的，甚至还调闹钟起床很确实的执行这个方法，但是最后还是因无法天天如此早起而告放弃。不过，即使无法五点钟起床，只要在一起床后，就喝下五百CC的水，虽然效果没有清晨那么明显，但对身体的保养还是很不错的喔！另外，想减肥的朋友，只要将水换成柠檬水，在同一个时间喝下去，据说效果奇佳无比喔！有没有兴趣试试看呢？不过，对肠胃较弱的朋友们来说，这方法还是嫌刺激了些，不一定适用喔！

你也可以成为水当当的美肤族

1.养成随时补充水分的好习惯。
2.不要在很渴的状态下补充水分，应少量但多喝的方式为最佳。
3.尽量避免开整夜的冷气入睡。
4.长期待在冷气房的人，不妨在床头边或办公桌位置前放置一杯开水，就可以避免肌肤干燥啰。