肤色黯淡、粉刺频发、容易发胖……这些都是因为你身体里积攒了太多的毒素。以下这些简单的招数,可以帮你轻松排毒,做个‘无毒’美人。
1、多喝水。
如果身体内的水分不足,会影响我们的新代谢物。早晨起床后先喝一大杯水,可以促进毒素排出。
2、早餐多吃粗粮和水果。
可以促进肠蠕动,防止便秘,
使我们排出废物和毒素。4、深呼吸。
大口的呼吸新鲜空气,每天为我们的肺部做一次大扫除。
5、按时排便。
粪便在大肠中停留过久则会产生大量的毒素,每天按时排便是非常重要的。
6、腹部按摩。
用手掌在腹部顺时针按摩50下,再逆时针重复同样的次数
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