与丈夫有效沟通的3大技巧(图)

 

现代社会的婚姻经营不易，人们可跟马、狗等宠物喃喃低语，或与婴儿轻柔说话，但对枕边人却很难做到。

在美国，许多妻子会咨询婚姻顾问，抱怨老公的坏习惯：吃过的优格盒子乱丢、如厕后不将马桶盖放下，或把脏衣服当作三分球射篮，投不准也就算了，还任其随意掉在地上不捡起来。

然而，若讲话有技巧，在不唠叨及不吼叫的情况下，也能与老公有效沟通。

Woman’sDay 网站列出了3大秘诀，鼓励妻子秉持耐心和毅力，改变自己的态度与方法，必能有效改善婚姻关系。

多说请和谢谢 适时作肢体接触

或许这听起来很老套，但每个婚姻顾问都会说一样的话：没有人喜欢被颐指气使，特别是被配偶，因此大可不必像军人般对另一半下指令，只会唤起他们儿时被妈妈唠叨去整理房间的记忆。

有些男人很直率地表示，他们会故意和另一半唱反调，因为真正的男人是不怕老婆的。

婚姻顾问建议，用冷静与尊重的态度来跟老公沟通，把丈夫当作朋友，而非像对小孩一般，多“询问”少“告知”。

例如，作家朱迪·古尔德（Judie Gould）在一天午后气急败坏地对老公说：“去丢垃圾！”不出其意料，老公没有动静。朱迪发现搞砸了，决定改变语气再试一次：“请你把垃圾拿出去倒好吗？它已经开始发臭了。”或许朱迪不讲第二句会更好，但至少得到回复了，虽然答案并不让人满意：“等我从健身房回来再拿去倒。”

稍后，朱迪发现垃圾还是在那儿，也真的发臭了，她按照关系改善专家托尼·康曼(Tony Coleman)的建议：跟丈夫说话时，将手放在他的肩膀或轻拍他的背，会得到更好的响应。因此，朱迪走近从健身房回来的老公，不挡住电视机，将手轻轻放在他的肩膀上说：“亲爱的，既然你回来了，请你将垃圾拿去倒好吗？”结果，朱迪不仅成功得到响应，丈夫也立即起身照做并完成任务。朱迪事后谢谢老公时，他显得惊讶又愉悦。现在每次要倒垃圾时，朱迪都如法泡制。

以身作则

在改善婚姻关系的实验中，有一项是让老公餐后帮忙善后。通常不论是正餐或是点心，老婆都是那个留下来清理餐盘杯子的人。为了不想老是收拾残羹剩饭，朱迪会在丈夫还未吃之前把食物收起来。老公会问：“面包呢？”朱迪则回答：“我以为你吃过了。”争端因此发生。

为什么让老公拖地总是这么难？答案很简单，男人跟女人对脏的敏感度不同，洛杉矶美国犹太大学(American Jewish University in LA)心理学家尼尔·艾邦(Neil Einbund)深有同感，他说：“每次我洗完碗后，我老婆总是会再进厨房冲洗一次，因为她觉得不够干净。我看着洗碗槽，但并不觉得有何差别。”

朱迪表示，愿意接受男女对干净或对美的感觉差异，并作出让步，但希望丈夫为事后清理付出心力。因此，当朱迪看到老公在热汤之后，果不其然将脏锅子留在原处，炉台也到处溅满汤汁，此时朱迪想起心理学家及专栏作家强纳森·艾尔伯（Jonathan Alpert）的建议：实际做给老公看。

艾尔伯说：“男人通常需要一个任务及一个目标，直接了当的告诉他，比让他自己揣摩来得有效。”因此，朱迪请老公回到厨房，并告诉他：“我知道你已经很累了，但请你看我是怎么做的。”之后，朱迪像拍广告一样把整个清洗流程作一遍，出人意料之外，老公真的学会了清洗餐盘，且依照方法循序渐进，虽然结果并非完美，但进步幅度已令人满意。

唤起同理心

另一个有效沟通的方法就是让老公设身处地为他人着想。例如，妳必须把碗盘洗完才得以休息或和老公跟小孩共处，若妳用较温柔的方式问：“帮忙洗个碗吧？”让老公了解妳的处境，研究发现，男人喜欢英雄救美的模式。

纽约集体关系疗法总裁米歇尔·马丁伯(Michelle Maidenberg)表示，她也用同理心与丈夫相处。例如，以前她总是不断要求先生将孩子的雪橇收到车库，起码有十次以上，但最后只得到一句：“为什么妳自己不收？”

米歇尔意识到丈夫并不了解，为何女人总爱叫男人做女人自己就可以完成的事。但她后来跟先生解释：“要我独自搬雪橇到楼下是一件很困难的事情。”奇妙的是，隔天早上雪橇就不见了。

同样的道理，当朱迪的先生看着塞满衣服的篮子而不为所动时，朱迪心平气和地直接说：“亲爱的，我自己一个人真的搬不动。”之后，就如米歇尔的先生一样，朱迪的老公每次都英勇地自愿搬洗衣篮。