运动前适量吃些甜食可满足人体运动时所需的部分能量供应。因为人体在运动过程中，要付出大量体能，而运动前又不宜饱餐，所以可以利用添补肠胃空缺。
过于疲劳与饥饿时，体内热能失去过多，人体虚弱，吃些甜食，其中糖可比一般食物更快地被血液吸收，迅速补充体能。
头晕恶心时，饮糖分高的水，可提高血糖增强抗病能力。
糖尿病人低血糖时，会由于过分控制糖分摄取而出现低血糖导致的休克症状，饮糖水或其他甜性饮料，可使患者度过危机。
呕吐或腹泻时，病人肠胃功能紊乱，有脱水症状，如喝一些糖水，有利于肠胃功能的恢复。
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