保健常识（1）

「预防重于治疗」，平日保健只要掌握正确方向，以恒心和毅力来锻炼，必能拥有强健的体魄。

伤风感冒预防

预防伤风感冒，重在随时注意保健。天气转凉应立即加衣服，运动后出汗湿透衣服要更换。平常每天起床后饮冷开水一杯加蜂蜜及醋。经常用艾条灸足三里穴。每餐食生蒜头一二小片。早晚用干（湿）毛巾磨擦全身至发热为止。每天要运动1小时以上，例如：跑步、骑自行车、打球、游泳等，使全身血脉畅通，抵抗寒气侵入，保持健康快乐。

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