只要身体面积10%,每天晒太阳10到15分钟,吸收维他命D就可以预防乳癌。另外,多吃蔬果确实也可远离癌症威胁。研究发现,每天吃100公克洋菇、或一公克葡萄籽,也有助于预防乳癌。
不少人爱美、怕黑,对阳光避之唯恐不及,台北国际乳癌研讨会日前发表多项乳癌研究,其中波士顿医学院教授陈泰成表示,维他命D会刺激乳腺细胞分化,研究发现,体内维他命D缺乏与正常的人相比,乳癌的发生率相差高达50%!
维他命D除了存在野生鲑鱼、以及添加维他命D的牛奶,极少存在食物中,高达90%至95%都来自阳光,因此他建议应该从小孩起建立吸收维他命D的概念,多从事户外活动。
每天晒太阳10-15分钟
每天只要中午时分的阳光强度,脸、手脚等身体约10%的面积,晒10到15分钟,就可以获得约2000单位、人体足够的维他命D。若真的无法从阳光获取维他命D,再考虑服用锭剂。
另外,美国希望之城(City of Hope)癌症研究中心肿瘤生物学系主任陈瑄也说,在老鼠实验中,发现每天将洋菇或葡萄籽混合在饲料中,喂给长乳癌的老鼠,肿瘤生长速度比起单吃饲料的老鼠,可减缓60%至80%。
洋菇和葡萄籽也有用
陈瑄说,洋菇里的不饱和脂肪酸、葡萄籽中抗氧化的花青素,可以抑制会引起乳癌的芳香环,但不建议食用过量。人体每天约食用100公克洋菇、或是1公克的葡萄籽就可以预防乳癌。研究也初步发现,蓝莓也有类似预防效果。不过陈瑄强调,不管是洋菇或葡萄籽都不会让肿瘤消失,还是要搭配正规的治疗。
45岁妇女应定期筛检
乳癌发生率十年来增加七成,除了加强从生活中预防乳癌的观念,50岁以下的妇女应该定期乳房筛检,早发现早治疗。
来源:
- 关键字搜索:
- 日光
看完这篇文章觉得
排序