提升脑力的方法：静坐(图)

 

 任何人都可以尝试静坐，了解静坐对人体和对大脑所带来的好处。（Getty Images)

 

您想要提升自己的脑力而还没有找到适当的方法吗? 安德鲁纽柏(Andrew Newberg)在他的新书《上帝如何改变你的大脑》中指出，信仰佛教的和尚经由静坐可以提升脑力，而信仰天主教的尼姑们则由祈祷来提升脑力，主要的关键 在于静坐或是祈祷所拥有的专心和镇定的效果。医学研究上，透过大脑断层扫描显示，静坐可以改变大脑的灰质，加强大脑专心的区域。

 

纽柏表示，神经宗教学(neurotheology)是一门研究大脑在宗教信仰上处理的规则，也就是研究宗教信仰者在祈祷的时候，大脑所发生的事情。 无神论者因为不相信另外时空或是有佛道神的存在，常常将静坐中的和尚和尼姑大脑里的血液追踪扫描影像视为一种幻觉。

但纽柏用一些简单的结论来反驳这样的论点。纽伯表示，假若你看到尼姑有感应到神的出现时，她的大脑断层扫描会看出影像有变化，这可能是大脑接收心灵上的现象所引发的。纽柏的研究也显示，祈祷在脑部所看到的影像轨迹很短，因为祈祷不像静坐有那么强的效果。

纽伯在书中指出，即使只有十到十五分钟的时间静坐都会有很显著的效果。都能达到放松自己并获得身心的健康。因为静坐可以活化大脑的额叶，而大脑颅顶骨的额叶部分掌管空间概念，静坐时能压抑这种空间概念，使得静坐者能够突破这个空间，感受到神所在的空间，或是另外的空间，进而提升脑力。

纽柏表示，不管静坐的人是否相信超自然现象，静坐后负面的情绪将减少，心情也愉快许多。任何人都可以尝试静坐，了解静坐对人体和大脑所带来的好处。