睡眠有助抵抗感冒

充足的睡眠可能是预防感冒的良方之一。

一项新的研究显示，同样接触到感冒病毒，每晚睡眠少于七小时的人，其感冒机率足足高出每晚睡眠至少八小时以上者有三倍之多。

研究人员表示，一般认为睡眠不足将降低抵抗力而容易感冒，但截至目前并没有任何科学证据可以支持这种说法。

【睡眠有助抵抗感冒】

这项发表于内科医学档案的研究中，研究人员针对153位健康的男性与女性进行研究，研究者持续14天追踪这些参与者的睡眠习惯，他们关注这些人的睡眠时间有多长？睡眠品质是否良好？以及参与者本身是否觉得他们从睡眠中获得休息？

研究人员对参与者施予含有感冒病毒的滴鼻液（鼻病毒），并进行14天的隔离观察，在监测他们状况5天后，部分参与者开始出现感冒的症状。

研究结果显示，相较于每晚至少睡八小时的参与者，睡眠平均少于七小时的参与者感冒的机会高了近三倍。

【质重于量】

研究人员卡内基梅隆大学的Sheldon Cohen博士及其同事发现，重点不在于你睡多久，而在于你实际睡着的时间有多长。

例如，相较于那些花98%或是更多时间在睡觉的人，这些花92%的时间在睡觉的人罹患普通感冒的可能性高了五倍半。

另外，研究显示，参与者从睡眠中获得休息，但与是否感冒无关。

研究人员写道，这些研究结果充分显示出，睡眠对罹患感冒的敏感性没有发挥什么作用。