夏令时结束：记住周日将时钟拨慢1小时 （图）

日光节约时间11月2日就要结束。除了要记得将时钟拨慢1小时之外，还要记得开始补充维他命D，开车时也得格外小心。

日光节约时间结束后，虽然早上的日光时间变长了一点，但是由于天黑的时间提前，除了能晒到太阳的时间大减之外，也让人因上、下班时间天色昏黑，而对开车感到不安。

加拿大的纬度较高，所以入秋后日光强度减弱，人体能从日光中获得的维他命D也因而大减。统计数据证实，缺乏维他命D可能造成结肠直肠癌、乳癌及摄护腺癌。所以癌症专家多建议秋冬季开始补充维他命D的摄取；建议剂量是每天1000IU。专家提醒属于高危险族群者，应该考虑每天都服用 1000IU的维他命D。这些族群包括：50岁以上者、肤色较暗者、不常外出者及服装遮住几乎全身皮肤者等。

而在少了1个小时阳光秋冬季里开车，很多人都觉得担心。根据一项由保险业者所进行的调查报告，有31%的女性对日光节约时间结束后开车感到担心；数字远高于感到担心的男性15%。另外，有26%的年轻驾驶人（18岁至35岁）认为，在黑暗中开车会有碍于安全驾驶，比例亦高于55岁以上的 19%。

保险业者提醒驾驶以下的注意事项：(1)确认大灯状况良好，且光线位置正确；(2)与前车保持更大的安全距离，尤其是在雨天及下雪的日子；(3)车中随时备有保险公司及信誉较佳的拖吊公司、或是全天候道路协助公司的电话号码；(4)把车上的灯光调暗，以免使驾驶分心；(5)保持大灯清洁，不清洁的大灯会减弱亮度约75%。

附：关于夏时制的一些知识

夏时制，又称"日光节约时制"（Daylight Saving Time），是一种为节约能源而人为规定地方时间的制度，在这一制度实行期间所采用的统一时间称为"夏令时"。一般在天亮早的夏季人为将时间提前一小时，可以使人早起早睡，减少照明量，以充分利用光照资源，从而节约照明用电。各个采纳夏时制的国家具体规定不同。目前全世界有近110个国家每年要实行夏令时。

夏时制的历史

据称最早有夏时制构思的是本杰明·富兰克林，他在任美国驻法国大使期间，由于习惯于当时美国农村贵族的早睡早起生活，早上散步时看到法国人10点才起床，夜生活过到深夜。于是他在1784年给《巴黎杂志》的编辑写了一封信，信上说法国人的生活习惯浪费了大好的阳光，建议法国人早睡早起，说每年可以节约6千4百万磅蜡烛。但他当时并没有建议实行夏时制，只是建议人们应该早睡早起。因为当时根本还没有统一的时区划分。不过夏时制在英语里就是"节约阳光时间"的意思。

直到1907年，一位英国建筑师威廉·维莱特（William Willett）才正式向英国议会提出夏时制的构思，主要是为了节省能源和提供更多的时间用来训练士兵，但议会经过辩论没有采纳。由于名声不及本杰明·富兰克林，所以人们很多都将本杰明·富兰克林当为夏时制的发明者而忽略了威廉·维莱特。

1916年，德国首先实行夏时制，英国因为怕德国会从中得到更大的效益，因此紧跟着也采取了夏时制，夏时制节约了约15%的煤气和电力，但为了弥补损失，电力和煤气公司也将价格提高了15%。法国不久也效仿实行。1917年，俄罗斯第一次实行了夏令时，但直到1981年才成为一项经常性的制度。1918年，参加了第一次世界大战的美国也实行了夏时制，但战后立即取消了。

1942年，第二次世界大战期间，美国又实行了夏时制，1945年战争结束后取消。1966年，美国重新实行夏时制。欧洲大部分国家从1976年，即第四次中东战争导致首次石油危机3年后（1973年）开始实行夏时制。

根据联合国欧洲经济委员会的建议，从1996年起夏令时的有效期推迟到10月份的最后一个星期日。

目前实行夏时制的地区

美国和墨西哥的实行与否，完全由各州各县自己决定。美国不实行夏令时的地区包括：

o 亚利桑那州
o 夏威夷
o 印地安那州内位于UTC-5美国东部时区的地区（2006年4月开始实施夏令时）
o 波多黎各和维京群岛
o 美属萨摩亚

美国原本於每年10月的最后一个星期日凌晨2时起实施冬令时间；4月的第一个星期日凌晨2时起，恢復夏令时间。

但是根据美国国会威廉亚洲官网 通过的能源法案，為加强日光节约，自2007年起延长夏令时间，开始日期从每年4月的第一个星期日，提前到3月的第二个星期日，结束日期从每年10月的最后一个星期日，延后到11月的第一个星期日。换言之，冬令时间将缩短约一个月。

·在墨西哥的墨西哥城，由于市长不同意总统实行夏时制的决定，有的区服从总统实行夏令时，有的区则服从市长不实行夏令时。

·欧盟国家、俄罗斯和瑞士都是从3月最后一个星期日到10月最后一个星期日实行夏时制。在格林尼治时间叁月最后一个星期日的1:00欧盟国家同时进行时间更改，根据所在时区不同，西欧时区（UTC）国家（如：英国、爱尔兰和葡萄牙）、中欧时区（UTC+1）国家（如：法国、德国和意大利）和东欧时区（UTC+2）国家（如：芬兰和希腊）的当地时间分别从半夜1:00/2:00/3:00调整到2:00/3:00/4:00。在格林尼治时间十月的最后一个星期日1:00进行相反的调整。

·加拿大从4月第一个星期日到10月最后一个星期日实行夏时制，不过萨斯喀彻温省大部分地区不实行；

·新西兰由于处于南半球，所以夏季和北半球相反。它从10月第一个星期日到3月第叁个星期天实行夏时；

·澳大利亚只有东南部各州实行夏时制，从10月最后一个星期天到3月最后一个星期天止。塔斯马尼亚岛则在10月第一个星期天开始实行夏时制。

蓝色：目前正实行夏令时间的地区 橙色：曾经实行夏令时间但目前没有使用的地区 红色：从来没有实行过夏令时间的地区

曾经实行夏时制的地区

·1919年，中华民国在上海和天津曾短暂地实行了一年夏时制。在台湾地区也曾实行过，年度时间表可参见[1]；

·香港曾於1941年4月1日至1979年10月21日期间，多在夏季时段实施夏令时间（1977年和1978年未实行），香港夏令时间的计算方法为香港标准时间加1小时。在日治时期的几年间（1942年-1945年）曾全年实施，1980年后不再实行，详情请参阅香港时间；

·1986年至1991年，中华人民共和国在全国范围实行了六年夏时制，每年从4月中旬的第一个星期日2时整（北京时间）到9月中旬第一个星期日的凌晨2 时整（北京夏令时）。除1986年因是实行夏时制的第一年，从5月4日开始到9月14日结束外，其它年份均按规定的时段施行。1992年4月5日后不再实行；

o 实行夏时制的建议最早由窦星元提出。1986年4月，中共中央办公厅和国务院办公厅发出《在全国范围内实行夏时制的通知》，通知动员全国人民为节约能源而早睡早起，并要求全国各部门做好宣传和安排工作。具体作法是：每年从四月中旬第一个星期日的凌晨2时整（北京时间），将时钟拨快一小时，即将表针由2时拨至3时，夏令时开始；到九月中旬第一个星期日的凌晨2时整（北京夏令时间），再将时钟拨回一小时，即将表针由2时拨至 1时，夏令时结束。在夏令时开始和结束前几天，新闻媒体均刊登有关部门的通告。值得注意的是，夏令时中出生的人，生时须减去1小时。

夏时制的利弊

好处

·高纬度地区由于夏季太阳升起时间明显比冬季早，夏时制确实起到节省照明时间的作用。

·不少零售商对夏时制持肯定态度。根据调查，天黑以后人们更常去超市买东西。美国的糖果商院集团已经游说美国国会将夏时制延长到11月，因为万圣节是糖果销售最旺的季节，而家长们不希望孩子们在天黑以后还在外面游逛。每一个时区的东部希望有夏时制，因为他们那里天亮的早，而西部则反对夏时制。

·有人认为夏时制对患有夜盲症的人大有好处。

弊端

·对低纬度地区，夏时制作用不大。尤其这些地方在夏天十分湿热，夜晚降临时闷热无法入眠，而清晨正是睡眠的好时间。

·对于农民来说，他们的习惯是日出而作，日落而息，时制的改变只给他们带来不便。早上要更早地将蔬菜送到市场，送牛奶就更没有办法。

·中国新疆实行的是北京时间，10时才上班，2时才吃午饭；如果实行夏时制，便要11点才上班，下午3点才吃午饭。在中国，夏时制只对东北和华北起作用，这其中还不包括农民。

·傍晚的延长导致汽车增多，使得空气污染加剧，还造成交通事故增加。

·夏时制使铁路和航班需要每年修改时间表，造成麻烦。

·在某些国家（如美国和墨西哥），夏时制成为政治斗争的工具。

其他争议

夏令时让俄罗斯每年能够节约20亿千瓦/小时的电量，但这个数字只相当于两叁个火力发电厂的发电量。该制度也使法国用于照明的能源消耗减少4%。有人认为夏时制在旅游业和能源消耗上获利不明显，还扰乱了儿童和老年人的生物钟，违反人的正常生理节奏。