春天 养肝天 (图)

 

春天万物复苏、生机勃勃，联合医院中医院区中医师杨素卿说"春天就是养肝天。"春季肝气旺盛，过旺会影响其他脏腑功能，要合理的"疏肝理气"，利用春天是人体新陈代谢加快的时候，调达舒畅，用健康的身体迎战下一季。

肝气抑郁会生出许多病，尤其是情绪问题，精神疾病容易复发；加上"春天后母面"，天气多变化，易受风寒，呼吸道疾病、病毒肝炎、高血压、心脏、脑血管疾病、中风、皮肤病问题特别多。杨素卿建议，要多多注意驾驭情绪，保持乐观之心，不要造成肝气郁结，留意保暖，去湿气。

"青色"入肝，她建议菠菜在春季是很好的选择，富含丰富铁质，亦可补血，也非常适宜拿来煮养气粥，再加入养血安神、顾脾胃之红枣，或是明目、降血糖、顾肝、稳定情绪之枸杞，就是相当营养又简单的春季粥品。

联合医院中医院区中医师罗佩琳说，春天养气，改善情绪压力从疏肝着手，春天肝郁，易克脾胃，出现各样肠胃问题，也会影响睡眠品质，女性易有月经不调、乳房涨痛不适感，养生茶饮很适合春季保健。

试试罗佩琳特地调配春季茶饮及粥品，除了疏肝解郁，若有感冒前兆，来几杯养气茶，也可快快纾解症状。

另有热热的增高粥，小孩吃了也可促进发育，对大人改善脾胃功能也非常有效！