冬天干冷 如何预防电脑视觉症候群

冬天气候干冷，“电脑视觉症候群”的病例日益增加，眼科医师表示，天冷眼部血液循环差，不少人眼睛疲劳、流泪或无法久视就医，严重者甚至出现眼睛痛、头痛想吐症状；除了减轻干眼症的治疗，改变用眼习惯、多眨眼、睡眠充足及均衡饮食等，都是预防保健之道。

眼科医师指出，最近求诊病人中，很多都是“电脑视觉症候群”患者，因眼睛长时间专心于电脑荧幕，造成眨眼次数降低，眼睛表面水分迅速蒸发，久了就会出现慢性结膜炎或干眼症的病症。

医师表示，干眼症也是眼科门诊常见的疾病之一，患者眼睛会觉得干涩、容易疲倦、痛灼热感、眼皮紧绷沈重，特别是看电脑或电视时，眼球会充血、发红，甚至怕光、怕风，严重时可能导致角膜和结膜病变，损伤视力。

电脑视觉症候群的治疗方法主要在于减轻干眼症的症状，避免眼角膜之伤害，轻微者可点人工泪液，戴挡风眼镜，严重之干眼症必须积极治疗，找出造成干眼的原因。

如何预防“电脑视觉症候群”？医师指出，除了要有睡眠充足、不熬夜，还要均衡饮食，少吃刺激性食物，多吃富含维生素Ａ、Ｃ、Ｅ的水果及食物，也要改变用眼习惯，定时休息。建议每隔50分钟，休息5～10分钟。

此外，洗脸时注意眼睑睫毛的清洁，并养成每晚热敷的习惯，若角膜、结膜及眼睑出现发炎、敏感、受伤或病变情况，应寻求眼科医师积极治疗，切勿自行购买成药来用，因为有些药物长期点用会减低角膜敏感度，甚至造成结膜角质化，加重干眼症状或造成青光眼的副作用。

皮肤要保湿，眼睛也要保湿；多喝水多眨眼，定时让眼睛休息，定期眼科检查，冷气房内摆盆水，均衡饮食，充足的营养与睡眠，维持良好情绪等，就有水当当的眼睛。