EQ常环保，心情不易倒

前阵子去加拿大，跟一位从小一块长大的好友连络上。一提起这个宝贝朋友，就不由得令人开心起来，因为自小到大她都很懂得过日子，跟她在一块儿总是趣味不断、笑声不绝。这回打电话邀她出游，没料到她笑着说：“今天是我的‘睡衣日’，得穿睡衣在家闲晃，改天吧”

睡衣日？谁规定的？

“我自己啊！”她说，“不但如此，我还有‘不开车日’、‘不戴表日’等等的个人节日。”

这下我突然了解到，这个人缘极好、EQ极佳的朋友为什么能活得这有劲了，原来她平常就很懂得做“EQ环保”。只要平时EQ环保做得踏实，心情就很难因外界风浪而变得混浊。

以下就给你几个建议，一起着手做好EQ环保吧！

＠学过“自我创意日”：

学学前述的EQ高手，帮自己一成不变的繁忙生活订出一些创意日。例如“不看电视日”，“不开伙日”等等。自订创意，不但不会变枯燥，更能找回掌控的快感。

＠慎选电视节目：

过多腥色煽情的电视节目及新闻报导会对心情造成负面的影响，该采取主动，更积极的选择电视萤光幕上的画面，以捍卫自己及家人的EQ。

＠每天“358快乐处方”：

一天三次，一次八分钟，请你每天停下来，服用快乐处方。内容可以是听音乐，做动脑散步，在办公室门口贴上有趣的格言、漫画，或闭目冥想等。别忘了每天做，效果保证令人大吃一惊。

＠怀着希望入睡：

睡前的最后一个情绪很重要，请看本振奋人心的书，怀着希望入睡，才能善加利用梦境的潜能，为第二天打下良好的基础。

EQ常环保，心情不易倒，加油啰！