宝宝睡觉 仰睡最安全

有很多父母认为让宝宝趴睡，可睡出漂亮头形；但英美等国的小儿科医学界已公开建议，婴儿最好不要趴睡，以免增加猝死症机率。尤其，在寒冷的冬天别为婴儿盖太厚的棉被，以免酿成婴儿猝死，请父母亲多留意。

婴儿猝死的原因至今众说纷纭，但研究已证实，婴儿趴睡与窒息猝死间有明显关联性。90年代起，英、美、澳等国大力鼓吹仰睡运动，仅短短数年之间，猝死率也随之下降三到四成。显而易见，仰睡是婴儿所有睡姿里，危险性最低的一种。

让小宝宝趴睡并非绝对禁止，但得在父母的监看下，随时提高警觉。其实某些特殊的情况下，趴睡对小婴儿反而有利，如呼吸道窘迫的早产儿，或喉咙结构异常等。

有些人认为，婴儿仰睡较易溢奶及呛奶。事实上，仰睡可以是安全的，前提是宝宝喝完奶后不能立即仰躺，在宝宝喝完奶后睡觉前，轻拍背部帮助胃部空气排出，并让宝宝趴在大人肩上小睡一会，可减少溢奶与呕吐发生，增加仰睡的安全性。

仰睡的好处还可以放松肌肉与全身脏器，同时可以让家长容易观察到宝宝的脸部与呼吸状况。

不过有些新生儿仰睡会使得已放松的舌根后坠，从而阻塞呼吸道，出现呼吸费力的现象，因此每次喝完奶后的拍背动作须确实进行，减少因呛奶而堵塞呼吸道的机会。

为避免宝宝头型睡扁，家长可以经常换边侧睡，也可每天让宝宝趴着玩耍一段时间，可避免后脑壳受压时间过久，又可训练肩颈部肌肉。

在睡眠中发生猝死现象最常见于2至6个月大的宝宝，但一岁前的宝宝头颈部的肌肉可能尚未发展健全，容易因周遭物件掩住口鼻而窒息，因此不建议垫枕头睡觉，同时床垫应平滑、不可太软，身体下方不应搁放棉被、毯子及填充玩具；被子最好只盖到胸部，且不宜太厚或太松软，可试着将被子两侧塞到床垫下固定，减少棉被掩住脸的机会；另外睡觉环境不可太热，不要让宝宝穿太多衣物或戴着帽子睡觉，也尽量不要将宝宝手脚束缚住而失去挣扎能力。

研究指出，仰睡最安全、侧睡次之、趴睡时风险较高，但不意味着只能给予宝宝唯一的睡姿，若能在父母亲悉心的监看照护之下，适当的转换睡姿，更可以让宝宝睡得香甜，睡得安全。