冬天补气血 给你好脸色

每当天寒，你就会脸色苍白、气色差，上班没精神吗？

如果常头晕、耳鸣、眼花、畏寒、倦怠乏力、失眠、食欲差、腹胀、消化不良、心悸、呼吸短促，可能气血不足或循环不良，特别是患有贫血或慢性疾病的人，气温急遽下降时，身体气血循环变差，脸色看起来就会苍白，甚至发青。

气虚者症状

包括头晕、目眩、眼睑发白、脸色苍白、口唇淡白、胸闷、四肢无力、易倦怠、脾胃胀满、肠鸣、手足冰冷、排便稀软或无力。血液功能和循环系统有关，临床上血虚的人会头晕、脸色发白、口唇白、四肢末梢苍白无血色、手脚冰冷、天气冷易腰酸背痛、女性常有月经量少甚至无月经的现象。

中医提及“气为血之帅、血为气之母”，所以贫血的患者在中医的诊断上多属气血两虚之证，也就并有上述的各种症状。

中医补气和肺、脾、肾三个脏腑有较密切的关系，肺主气、司呼吸，肺气虚则倦怠无力、懒言声低、易感冒；脾主水榖的运化，脾气虚会影响气血的生成和充足；肾主纳气，肾为先天之本，肾气不足则抵抗力弱、易有气喘或慢性疾病的体质。

治疗气虚

首重食物的选择及药物的调养。人参、党参、黄耆、西洋参等药材十分适合气虚者食用，但有些肠胃消化功能差的人服用补气药容易腹胀，因此，可用药味偏甘的药材为主，再辅以其他调理脾胃的药物，如砂仁、木香、香附、茯苓等。

补血

则须注重心、肝、脾的调理，心主血，心血不足时容易有心悸、健忘、失眠、多梦等症状。肝主藏血，肝血不足的表现除血虚的症状外，还会有精神和情志方面的表现，一般会有倦怠、目昏花、手脚麻、月经不调等症；脾统血，心脾血虚时会有心血虚的症状外，还有食欲减退、月经不调、崩漏等症。补血的药物包括当归、丹参、何首乌、枸杞子、白芍、阿胶、熟地等。补血的同时还要先调气，气足才能生血，使血液运行通畅。

气血两虚的人

不仅容易脸色苍白或发青且手脚冰冷，有些课业压力大的学生或工作劳累的上班族，容易忧郁、精神恍惚、注意力不集中、晚上不易入睡。平日可以用北耆三钱加龙眼肉一钱熬水后，每天饮用八十西西到一百西西，有补气血和安神的效果。

很多人喜欢自行进补，却不知补气血不仅要看时机、体质，也要适可而止。在感冒发烧、咳嗽、喉咙痛时，最忌进补，否则感冒难治好，也会造成邪留于体内，反覆发作、流连不去。另外，发炎性疾病、皮肤痒、过敏体质、患有慢性疾病的人也要小心，若补错方向，可是得不偿失。