饭后的养生之道

*不要用餐后抽烟--专家的实验证实用餐后抽烟比一般时间抽10根香烟有更 高的致癌机率。

*用餐后不要立即吃水果--用餐后立即吃水果将导致胃部因空气而肿胀。
因此在用餐后的2小时或是用餐前1小时吃水果是比较理想的。

*不要在用餐后喝茶--因为茶叶通常含有高酸性。这种酸性物质将导致我们 所摄取食物中所含的蛋白质变硬，因此会比较难消化。

*用餐后别松开你的腰带--用餐后立即松开腰带将让你的肠子容易纠结和阻 塞

*不要在餐后洗澡--洗澡时会使得血液流向手、脚和我们身体的其他部位， 因此会减少胃部中的血液量，这将会使得我们胃部的消化能力变差。

*饭后不要散散步--大家总是说"饭后走100步可以活到99岁"。但是那个观念 是错误的，用餐后的走动将使我们的 消化系统没有足够能力从我所摄取 的食物中吸收足够的营养。

*用餐后不要立即睡觉--这样我摄取的食物将没有办法得到适当的消化，因 此可能导致胃部和肠部的感染。