如何養成易瘦體質？5個習慣助你成功減重(組圖)
養成5個好習慣，讓你瘦身更簡單。
每到夏天，「減肥瘦身」是永不退流行的話題，減重除了讓身體趨近健康狀態，維持良好的身形也是首要目的，透過減肥菜單控制飲食已是國民日常，畢竟過胖會帶來的慢性病可不少。
網絡上流行許多種類的減肥法，據統合分析結果顯示，只靠運動減重，效果僅約2％；如果只靠飲食減重，效果為8.5％；但若是有效的運動，搭配正確的飲食習慣，雙管齊下減重效果可達10％。因為真正有效的減肥方法，一定需符合「健康不傷身」和「營養均衡」的兩大原則。
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