水果也不能亂吃！盤點最傷肝的4種水果(組圖)

常吃牛油果，會帶來肥胖的脂肪肝。（圖片來源：Adobe Stock）

你知道嗎？水果也不能亂吃哦！以下說的這些水果，吃多了會傷肝，肝臟不好的人尤其注意管住嘴。

柚子會破壞肝臟解毒功能

柚子清香撲鼻，酸甜可。它作為柑橘類水果的一員，本身是一種好果，但如果你不瞭解它的禁忌，就會讓它從「天使」變成「魔鬼」。

因為柚子和葡萄柚中的成分，會影響藥物在人體內的代謝過程，從而改變藥效，同時也會抑制人體內肝藥酶的活性，影響肝臟的解毒功能。

如果患者在服用一些降壓藥時，喝下了葡萄柚汁或柚子汁，就會引起血壓的非正常下降，甚至會出現血壓驟降等嚴重的毒副反應！

也許有人會問：如果想吃柚子，吃完藥大概需要隔多久才能吃呢？

醫生建議：服藥前3天和服藥後6小時內，最好避免吃柚子或者喝柚子汁。但如果就診之前已經食用，就要諮詢醫生是否需要調整用藥。

牛油果和榴槤 帶來肥胖的脂肪肝

牛油果如何傷肝呢？簡單概括兩個字：油膩！

牛油果脂肪含量約為15%，比一般的瘦肉和魚肉（脂肪含量約3%~5%）要高得多，可以想像，你吃進去的每一口都是滿滿的脂肪唷！

眾所周知，肝怕「胖」，高脂的食物吃多了，脂肪會在肝臟堆積，從而形成脂肪肝，最終引起肝功能受損。

所以，若不想把肝餵「胖」，牛油果還是少吃為妙。

此外，有著「水果之王」之稱的榴槤，也是熱量和油脂量「之王」。而且每100克榴槤果肉中，糖分還高達27克。

因為水果裡的「果糖」不同於其他的蔗糖、葡萄糖，果糖會在肝臟裡啟動脂肪的合成。如果我們常吃含糖量大的水果，果糖和葡萄糖同時攝入，那麼長此下來，留在肝臟中的脂肪就會越來越多，即便不喝酒、不吃肉，也可能會形成非酒精性脂肪肝。

所以，健康人一天食用榴槤不要超過2瓣（可食用部分不超過100g）；肥胖、脂肪肝、糖尿病、高血脂患者盡量不吃。如果實在嘴饞，每天的量要控制在1小塊以內。

椰子汁的熱量主要集中在椰子肉中。（圖片來源：Adobe Stock）

椰子的熱量和糖分都超標

椰子汁的熱量並不高，其熱量主要集中在椰子肉中。

據分析，每100克椰子肉的熱量高達241大卡，脂肪含量為12%，糖分高達31.3%。而用椰子製成的椰子油，其飽和脂肪酸含量達80%以上，不亞於豬油。

世界衛生組織此前也發出過警示：攝入過多飽和脂肪酸，容易導致動脈粥樣硬化，增加罹患心腦血管疾病的風險。

因此，大家在吃椰子時也不要一下吃過多的椰肉，要記住適可而止哦！

可能大家會覺得，吃個水果怎麼還要注意這麼多！其實，所有的飲食習慣都要根據自己體質來決定，我們平時稍微多瞭解一下關於水果的知識，就不會讓健康營養的水果變成傷害身體的「催命果」。