人活「一口氣」 這一口陽氣太重要了(組圖)

太極拳、法輪功、五禽戲等傳統養生功法能強身、補氣，也就是為陽氣增加動力。（圖片來源：Adobe Stock）

對於人來講，陽氣就是生命的根本。《黃帝內經》講：陽因而上，衛外者也。陽氣充足，才能像一面盾牌一樣保護人體不受外邪的侵襲。陽氣充足，臟腑機能強，氣血充足，人也不容易得病。

俗話說「人活一口氣」，這一口氣其實就是陽氣，陽虛是在提示我們身體中的陽氣不足了，夏季是補充陽氣的最佳時機。下面就說說補充陽氣的2個誤區4個方法。

補充陽氣的2個誤區

誤區1：只補不改

陽虛會引發許多身體問題，很多人就想趕快把陽氣補足了。但是，如果你一邊補，一邊消耗，補陽氣就成了原地踏步。

陽氣的消耗與我們的日常生活習慣密切相關，不好的行為都會損耗你的陽氣，如果想補充陽氣，首先想的辦法就是改習慣。

誤區2：只陽不陰

有些人認為，補陽只需要吸納陽氣就可以了。其實陰陽一體，兩者可以互相轉化，所以沒有絕對的陽虛。

一般來講，陽虛是在陰虛的基礎上發展出來的，比如晚上不睡，身體就無法通過睡眠滋補陰液，白天不起，人又無法跟隨太陽升發陽氣。同時，因為陰陽是制衡的關係，一方強，就無法固攝另一方，日久必然成陰陽兩虛。所以，補陽也不能忘了補陰。

補充陽氣的4種方法

1、晒背

中醫認為人體的前為陰，後為陽，人體背部屬陽中陽，行於背部的督脈是陽脈之海，主持一身之陽氣。

古人認為日光「晒背」最好，太陽是真火，能溫通百脈，陽火專往陰寒處鑽，祛除寒濕，利五臟六腑。

虛寒體質、寒濕內盛，經常便溏腹瀉、四肢寒涼怕冷者，借早上8～9點的太陽，或下午3點以後的陽光晒背，20分鐘左右即可。

2、艾灸

艾灸有溫經散寒、行氣通絡、扶陽固脫、昇陽舉陷、拔毒泄熱，防病保健、雙向調節等作用。

艾火連續的燃燒，能使溫熱之氣由孔穴傳達經絡，臟腑相互聯繫，十二經脈循行全身，經過艾灸的火攻，能強壯人的陽氣，補益人的真陰。

3、運動

「動能生陽」，運動是提振陽氣非常好的一種方式。

陽氣虛的人不願意大幅度運動，可以選擇太極拳、法輪功、五禽戲等傳統養生功法，這些功法能強身、補氣，氣為陽，補氣也就是為陽氣增加動力。

4、飲食

飲食能夠幫助我們補陽氣，而吃一些甘溫食物，可以溫補心陽、腎陽、脾陽，這三個臟腑可以說是陽氣升發的「發動機」。

薑是助陽之品，乾薑能溫中回陽。（圖片來源：Adobe Stock）

三伏內如果是陽虛很重的朋友不妨在中午11點之前，喝完一杯薑棗茶。薑是助陽之品，乾薑能溫中回陽。薑棗茶可以升發陽氣，把寒氣從身體中逼出，補陽而不傷陰，同時還能祛濕。