一杯水怎麼喝？喝甚麼水最好？(圖)

清晨一杯白開水，要這樣喝喲！（圖片來源：Adobe Stock）

很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處，有人喝鹽水？有人喝蜂蜜水？還有人為了美白喝檸檬水？到底喝什麼水最好呢？

人體經過了一宿的代謝，體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養物質的涼白開是最好的！如果是糖水或放入營養物質的水，這就需要時間在體內轉化，不能起到迅速沖刷我們的機體的作用。所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。

如果你感冒了

要這樣喝喲→ 要喝比平時更多的水 

每到感冒的時候，就會聽到醫生嘮叨：「多喝水呀！這句醫囑對於感冒病人是最好的處方。

因為當人感冒發燒的時候，人體出於自我保護機能的反應而自身降溫，這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現，

這時就需要補充大量的水分，身體也會有叫渴的表現。

多多喝水不僅促使汗出和排尿，

而且有利於體溫的調節，促使體內細菌病毒迅速排泄掉。 

便秘 

要這樣喝喲 → 大口大口地喝水 

便秘的成因簡單地講有兩條：一個是體內宿便沒有水分，二是腸道等器官沒有了排泄力。

前者需要查清病因，日常多飲水。

後者的臨時處方是：大口大口地喝上幾口水，吞嚥動作快一些，這樣，水能夠盡快地到達結腸，刺激腸蠕動，促進排便。

記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃裡被吸收，產生小便。 

咳嗽 

要這樣喝喲 → 多喝熱水 

遇到咳嗽、有痰這樣的症狀，很多人都感到憋氣、難受，痰液難於咳出。

這時候有什麼好的辦法來緩解呢？就是要多水，而且還要多喝熱水。

首先，熱水可以起到稀釋痰液，使痰易於咳出的作用;其次，飲水的增多增加了尿量，可以促進有害物質的迅速排泄;另外呢，還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫，使咳嗽的頻率降低。這樣的話，人就會感到舒服通暢很多。 

失眠 

要這樣喝喲→ 熱水的按摩作用是強效的安神劑 

人體逐漸進入夢寐的狀態是體溫下降的一個過程。

而適宜人體睡眠的環境要求中，溫暖的環境必不可少。

睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣，都可以給人溫暖的外環境，彌補體溫下降帶來的不適，催人入眠。

而值得一提的是：水對於身體有著獨特的按摩功效，輕緩、柔和、滋潤的效果是最好的鎮靜安神劑。 

煩躁 

要這樣喝喲 → 多多喝水 

人的精神狀態如果和生理機能相聯繫，有一種物質是聯繫二者的樞紐，那就是激素。

簡單地講，激素也分成兩種：一種產生快感、一種產生痛苦。

大腦製造出來的內啡？被稱為「快活荷爾蒙」，而腎上腺素通常被稱為「痛苦荷爾蒙」。

當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，但它如同其他毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。