早上10點時，出門走路30分，能夠促進血液循環，有助於生發陽氣。（圖片來源：Adobe Stock）
中醫認為陽氣是一種身體的運行之氣，陽氣充足的人身體的運行就通暢，人也比較健康。對於男性來說，陽氣充足不僅人會比較健康和容易長壽，也會顯得男人味十足，顯得更加陽剛一些。但是男性很多事情不會考慮對於身體好不好就做，時間長了就容易出現陽氣不足的情況。以下的幾種行為會在不知不覺中偷走你的陽氣。
損耗的陽氣的5種行為
1、熬夜
熬夜在中醫看來是最損耗陽氣的一種行為，我們的身體講究「日出而作，日落而息」，與天地的作息相符合的話，才不會消耗我們的陽氣。晚上十一點後是身體的排毒和陰氣比較重的時間段，這個時候不睡覺的話，身體會消耗很多的陽氣，然後陰氣還會變重，身體慢慢的就會出現不少的問題。
2、喝冷飲
總是喝冷飲的話，腸胃就會變得虛弱，運化食物的能力變差，且體內的濕氣會變重。（圖片來源：Adobe Stock）
有些男性運動完後，就會喝個冰凍的飲料來驅散熱氣，但是卻會消耗體內的陽氣。總是喝冷飲的話，腸胃就會變得虛弱，運化食物的能力會變差，並且體內的濕氣會變重，時間長了，就會消耗很多體內的陽氣，造成陽氣不足。
3、缺乏運動
很多男性因為工作總是坐著缺乏運動，這樣的話身體的血液流通逐漸會變慢，身體會積累不少的毒素，就會導致我們氣血不足，就需要消耗體內的陽氣，造成陽氣不足。
4、壓力太大
現在男性的工作壓力比較大，若是不能及時釋放壓力的話，總是憋在心裡，思憂過度就會消耗體內的陽氣。中醫上講到陽氣者，勞煩則張。若是太過於勞煩，壓力太大，就容易出現陽氣不足的情況。
5、宅在家
夏天天氣熱就不願意出門，總是在空調房裡面待著。而這樣不僅會消耗體內的陽氣，還不能及時補充的陽氣，消耗得多補充的少，時間長了，陽氣會變得越來越不足。其實晒太陽是補充陽氣的一個好辦法，若是總是不接觸太陽光，體內陽氣得不到補充，也會陽氣不足。
補充陽氣的2個方法
1、每天10點時候出門走走
每天10點的時候，太陽光比較充足，並且沒有很強烈的紫外線，因此這個時候是補充陽氣比較適宜的時間。每天10點的時候可以接觸一下太陽光，出門走半個小時的話，能夠促進身體的運行，促進血液循環，有助於生發陽氣。若是男性能夠每天10點的時候晒晒太陽，同時走走，對於陽氣的生發是比較有幫助的。
2、晚上9點熱水泡腳
每天晚上9點是身體開始準備休息的時間，這個時間用熱水泡腳，能夠緩解一天積存的疲勞，促進經絡的暢通，能夠幫助我們提高睡眠質量，從而促進身體的排毒和運行，減少對於陽氣的消耗，從而補充陽氣。
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