為什麼說樂觀的人會更長壽？(組圖)

研究顯示，樂觀可能可以促進健康和長壽。（圖片來源：Adobe Stock）

最近一項威廉亚洲官网 研究發現，樂觀的人活到90歲以上的可能性比較高。

這項研究於6月8日發表在《美國老年病學會期刊》（Journal of the American Geriatrics Society）上。在這項研究中，研究人員分析了159,255名50至79歲的美國女性的資料，這些資料跨越了26年的時間，而且涵蓋了不同種族和背景的人群。

研究顯示，樂觀可能可以促進健康和長壽。相較於不樂觀的人，樂觀的人壽命增長了5.4%，這相當於多活了大約4年。

在所有參與這項研究的女性中，25%被分類為最樂觀的人，另有25%是最不樂觀的人，而前者活到90歲以上的機率比後者高出10%。

根據美國疾病管制與預防中心（Centers for Disease Control and Prevention）的數據顯示，美國人目前的平均壽命為77歲。

這項研究指出，壓力經常對人們的樂觀造成心理上的衝擊，而樂觀的人經常可以起到比較大的社交支援作用，並使用解決問題和規劃的策略來使健康風險降至最低。樂觀的人也「比較擅長管理情緒和行為」。

主導這項研究的研究人員科加（Hayami Koga）表示，這項研究的結果可能重新塑造人們如何看待會影響其健康的決策。他說，人們傾向於著重會影響健康的負面風險因素，但思考可能有益於健康的正面因素也是很重要的，例如：樂觀，尤其是當這些益處存在於不同種族之間時。

運動能讓人變得活潑開朗。（圖片來源：Adobe Stock）

一位專家曾說過：樂觀是可以後天習得的長壽品質。「多跟樂觀愛笑的人在一起，積極的情緒能夠傳染。」另外，運動能讓人變得活潑開朗，增加社交可能性。為提醒自己堅持，可在門口放一雙運動鞋。

對現代人來說，惱是想出來的，氣是比出來的，急是造出來的，病是吃出來的。

一位94歲的老人，鶴髮童顏，步履矯健，看上去就像60歲出頭。問他長壽秘訣，吃什麼補品，做什麼運動，他笑了笑說：「我只有兩句話，叫做『有說有笑，沒心沒肺』。」

「沒心沒肺」在許多人看來不是個太好的詞：大大咧咧，能吃能睡；心直口快，凡事不往心裏去。但在專家眼裡，這種「沒心沒肺」、活得比較粗線條的人，往往更長壽。

「沒心沒肺」指的是心胸開闊，小事糊塗。「有說有笑」指的是樂觀開朗，有事不憋在心裏。西方有一句諺語，叫「不煩惱，不生氣，不用血壓計」。可見，小心眼、愛生氣是長壽的一大心理障礙。所以說，做人要糊塗一點，瀟灑一點，心胸寬一點。

「沒心沒肺，有說有笑」的人，他們很滿足於現狀，知足常樂，生活張弛有度，沒有大的情緒波動，所以這類人進入「壽星」行列的機率最高。