臉部4個表現提醒該「養心」了 教你3大招(組圖)

養護心臟，平時養成多走動習慣，可促進血液流通，提高心臟機能。（圖片來源：Adobe Stock）

心臟承擔著全身的血液輸送，心臟的主要功能是身體組織接受使用過的血液和輸送新鮮的血液去滋養身體。臉部4個表現提醒你該「養心」了，如何養心？教你3大招。

臉上4種表現 提醒你心臟「生病」了

1、嘴唇發紫

心臟是泵血器官，當心臟功能衰弱時，血液循環出現障礙，會導致嘴部缺血嚴重，呈現不健康的青紫色，在醫學上也被稱為「紫紺」。這種現象的出現，就是在提醒你該好好養心了。

2、舌苔有瘀血

健康的人群舌頭是粉紅色，且柔軟、靈活。如果舌苔明顯發紫還有瘀斑，則代表血液循環不好。如果伴隨有胸悶、氣短、上不來氣，則水心血管疾病的徵兆。

舌苔發紅：可能是心火過於旺盛。

舌苔發白：缺血嚴重，警惕貧血性心臟病。

3、耳垂有褶皺

醫學上稱為「耳褶心徵」，是心臟病變的一種徵兆。多發生於冠心病患者身上，具體表現為耳垂上出現斜45度的褶皺。

4、牙痛

心臟病變後，會發出放射狀的痛感，輻射到不同的部位，引發各種不明原因的疼痛，如：牙痛、肩頸痛、咽喉痛等。

容易傷害心臟的4件事

1、貪吃

心臟怕油，心血管怕堵，貪吃管不住嘴，會加重心臟的負擔。

豬肝、豬肺、雞心、腰子等動物內臟含有大量膽固醇，經常食用，會導致血液中總膽固醇含量迅速上漲，增加血脂黏稠度，堵塞心血管。

2、熬夜

經常熬夜，身體分泌的去甲腎上腺素會導致血流緩慢、血管收縮異常，血液中脂質、垃圾沉澱，心臟泵血壓力加大，加速心臟病變。

3、吸菸

吸菸主要是燃燒過程中產生的菸鹼、一氧化碳、尼古丁「惹的禍」。這些有害物質會干擾血液代謝過程，破壞血管壁內皮組織的完整性，加速動脈硬化。同時一氧化碳還會和血紅蛋白結合，形成一種碳氧血紅蛋白，攜氧量減少，促使心臟病發。

4、酗酒

少量飲酒可是血管迅速擴張，對於增加血流量有一定益處。但是這個量是微乎其微的，一旦長期大量飲酒，酒精一方面刺激血脂黏稠度增加，血管壁受損，加速血栓堆積。另一方面還會使血壓升高，沖刷動脈斑塊下墜，堵塞血管。

心血管如果被堵，就容易導致心梗，我們應該怎麼保護它呢？

「養心」3大招

1、多喝水

多喝水可促進血液流通，喝水時加入一些清血管、養心臟的小植物效果更佳。（圖片來源：Adobe Stock）

多喝水可促進血液流通，喝水時加入一些清血管、養心臟的小植物效果更佳。

菊花：減少全血比黏度，改善血脂高現狀，減少血管堵塞；決明子：提高高密度脂蛋白膽固醇水平，解毒清熱，減少血栓堆積；金銀花：軟化血管，減少動脈斑塊形成，增強血管控制血壓的能力。

搭配桂花、牛蒡根，可加速新陳代謝，排毒利尿，同時擴張血管，平穩血壓，保證心臟供血量充足。

將上述5種材料搭配泡水，每天1杯，堅持1～2月，血管不堵了，心臟也慢慢變年輕。

2、少吃鹽

鹽，在飲食中隨時必不可少的一種調味料，但是攝入鹽分過多，血管平滑肌細胞會因鈉離子的滯留變的腫脹，血壓升高，不利於心臟健康。

3、多走動

沒事多活動一下，可促進血液流通，提高心臟機能。但是很多人因為忙於工作沒有時間外出運動，給大家推薦一個養護心臟的小動作：踮腳尖。

腳是第二心臟，踮腳尖走路可刺激心臟反射區穴位，刺激血液回流。建議每次走30秒～1分鐘即可。