抵禦夏天炎熱 經常喝「3種水」清熱解毒(組圖)

炎熱的天氣，西瓜汁能快速解渴，利尿，可以幫助排除體內有毒物質。（圖片來源：Adobe Stock）

天氣越來越熱，很容易導致身體出現壓力、疲勞、注意力不集中的症狀或口腔潰瘍、痤瘡、失眠等健康問題，而經常飲用一些清熱解毒的水，可以幫助人們抵禦夏天的炎熱。

清熱解毒 延年益壽的3種水

1、西瓜汁

天氣逐漸炎熱，又到了吃西瓜、喝西瓜汁消暑的季節，中醫認為西瓜皮可以散熱解渴，清熱解毒。西瓜80％是水，所以在炎熱的天氣裡，西瓜汁除了能快速解渴，還有利尿作用，可以幫助人們排除體內的有毒物質。西瓜汁具有自動降低體內熱量的能力，同時保持腎臟健康。而且，西瓜汁有助於改善消化系統，減少便秘，預防皮疹、搔癢、發紅等皮膚病，防止皮膚乾燥。

此外，西瓜味甘清淡，無毒，可治療中暑、疼痛、麻木、小便不利等，若少食鹽，則為瀉藥。

2、番茄汁（西紅柿）

番茄有紅色和黃色的，不僅可以為許多美味佳餚增添風味，而且還具有許多健康和美容功效。不僅是番茄，番茄汁的營養成分也非常豐富，功效也很多。番茄汁不僅富含維生素和礦物質，而且熱量和脂肪含量低。

一杯番茄汁含有每日推薦量維生素C的75％。番茄汁中的其他維生素，有K、B1、B2、B3、B5和B6，以及鉀、錳、鐵等礦物質。

而且，番茄汁在清除體內的毒素沉積方面具有奇效。西紅柿中的氯和硫含量有助於肝臟和腎臟發揮更好的排毒功能。此外，番茄汁中含有鉀，可以減少水分滯留，幫助身體排出脂溶性毒素。

番茄汁的最大好處之一是其超級抗氧化特性。它特別富含β－胡蘿蔔素和番茄紅素，它們來自深紅色的番茄，已被證明可以降低患心血管疾病的風險。番茄中的抗氧化劑會保護人們免受自由基的傷害，自由基會破壞細胞。

3、檸檬水

炎炎夏季，酸酸甜甜的檸檬飲料時常是大家的首選。（圖片來源：Adobe Stock）

炎炎夏季，酸酸甜甜的檸檬飲料時常是大家的首選。檸檬味道極酸，不適合直接吃，但十分適合用於調味與調製飲品。小小一顆檸檬裡有著許多維生素C，能夠養顏美容又幫助提升免疫力。檸檬水是許多人在夏日喜愛的飲品，幫助增強免疫系統、幫助消化系統、再生皮膚或有效減肥。而且，喝檸檬水還有助於排除腎臟中的毒素、利尿和清潔腎臟。

營養學家的說法，檸檬還有助於增強身體吸收鐵的能力，這對人體的免疫系統至關重要。在夏天，檸檬水還是防止脫水的有效飲料之一，此外，檸檬汁還適用於緩解過熱、煩躁、口渴、疲勞等症狀。