常見的傷胃習慣很多人中招 4類食物要多吃(組圖)

每天喝定量的熱牛奶，可以很好的修復胃部。（圖片來源：Adobe Stock）

胃是一個非常容易受傷害的器官，很多習慣都可能傷胃。而其中有不少或許你正在做，卻還不知道的習慣，以下為大家介紹傷胃的常見習慣。

養胃應當在平時生活中進行，保護好胃，避免一些食物的傷害，才能更好的吸收營養物質。胃是人體的一個消化器官，又被稱為胃脘。胃上面為食管，下面為腸道，在人體內胃是六腑之一。食物經過簡單的咀嚼之後進入胃部，然後很快被胃液消化掉，胃酸腐蝕性強，但從沒有將自身消化掉，這也的它的特點之一。

胃還有一個保護功能，胃液之所以沒有將自己給消化掉，是因為胃黏膜上覆蓋著不溶性的凝膠，屬於一種屏障，可以阻斷胃蛋白酶和胃上皮的接觸，從而起到保護作用。

雖然胃具有強大的功能，但是現代人生活壓力大，飲食沒有規律，以及冷熱刺激，導致了胃容易受傷。

常見的傷胃習慣

1、喜歡冷飲

冷飲直接接觸胃部，是很傷害胃部的，因為胃部充滿了豐富的血管，而冰凍的液體會讓血管緊急收縮，在血管脆性增加的情況下，很容易誘發血管破裂。

2、吃飯不規律

定期規律的飲食能讓胃部分泌胃酸，對食物進行消化殺菌。但不規律的飲食方式會讓胃功能混亂，因此，胃酸的分泌自然也不規律了。

3、依賴藥物

很多藥物會導致胃黏膜受損，例如阿司匹林，就會加重胃潰瘍病情，甚至引發大出血。因此經常服用藥物的人群應該特別注意保護好胃腸道。

4、熬夜、心情壓抑

經常熬夜會讓神經體液系統出現紊亂，而胃酸的分泌以及胃黏膜保護層都會造成損傷。（圖片來源：Adobe Stock）

經常熬夜會讓神經體液系統出現紊亂，而胃酸的分泌以及胃黏膜保護層都會造成損傷，另外，心情壓抑同樣會傷胃，平時生活工作壓力過大也會讓神經體液系統出現紊亂。

要想做好胃部的護理，應該從一些生活上的細節來進行，尤其是飲食方面，什麼食物可以養胃呢？

養胃食物

1、牛奶

每天定量的牛奶對身體有好處，牛奶在胃酸的分解下，產生的氨基酸可以很好的為胃部產生修復原材料，但是牛奶不宜直接喝涼的，最好喝熱牛奶。

2、紅棗

紅棗具有補充氣血以及調理腠理的效果，對於胃來說，它可以很好的調節胃部氣血，加速胃部氣血運行速度，避免胃因為功能行使得不夠徹底而帶來的問題。但是紅棗需要搭配其他食材來食用。

3、山楂

山楂具有健胃消食的效果，也有很多治療胃病的中成藥成分是從山楂中提煉而來。適量吃山楂，可以幫助胃部減輕壓力。

4、山藥

山藥具有滋脾養胃的功效，而且多種烹飪山藥的方式都有效，其中最有效果的是煮粥或蒸煮。

奉勸大家要好好養胃，多吃一些對胃好的食物，改正會傷害胃的習慣。