胃病三分治七分養 養護腸胃「4要4不要」(組圖)

三餐按時吃飯，才不會傷害胃黏膜，胃痛。（圖片來源：Adobe Stock）

胃病的主要因素和飲食相關，但也很容易受到傷害，人體每天所需要的任何一種營養物質都是通過胃來傳遞的，飲食種類和周邊環境這些因素都有可能對胃造成影響。

胃病「三分治7分養」 有4件事不要做

1、不要不定時吃飯

三餐要定時，該吃飯的時候不吃，胃液就得不到中和，進而傷害胃黏膜，感覺胃痛。所以，不想讓自己胃痛，胃不好的人就要按時吃飯，不餓也得吃。

2、不要累了還不休息

當出現累的感覺時，其實就是身體希望你盡快休息，但是你還想等手上的工作結束，強撐著身體繼續幹活，那麼胃部也只能跟著你加班加點，時間長了就容易胃功能紊亂。

3、不要口渴才喝水

對於部分人來說，只有渴了才喝水，這個時候往往已經口乾舌燥、喉嚨冒火，不喝不行了。這種習慣也會影響胃部健康，因為它需要水分滋潤，尤其是容易胃脹的人，要適當喝點水，促進消化，但是，胃食管反流病患者就不宜猛灌水了，容易胃下垂。

4、不要睏了還不睡

很睏，眼睛都睜不開了，還不睡，所以才會有那麼多人失眠、入睡困難。這樣的行為時間長了，也會加重胃病，因為熬夜時神經是興奮的，胃部會誤以為你還需要它，於是更加賣力幹活，導致胃酸增多，胃病反反覆覆。

老話說得好，胃病「三分治七分養」，保養大於治療。光吃藥還不行，還要在生活中好好呵護它，這裡教大家4個字「補、消、溫、清」，或許能幫助你改善老胃病。

養護胃4點

1、補

胃不好的人在中醫上來看就是胃氣不足，太虛了，氣血不足，陰陽失調，只要能把缺少的那部分補上來，胃病就能得到改善。但是一定要注意，補充的東西要溫和。建議患者在醫生指導下運用中醫藥方治療脾胃虛弱，也可以將藥補和食補結合在一起增加療效。

2、消

簡單來說就是消食，有的患者吃飯後總是感覺胃脹難受，或者吃很少的飯就感覺飽了，不管坐下來還是躺下來，都覺得胃不舒服，這就是因為胃的消化能力減弱了，有無法排出的氣停留在胃部，我們要做的就是理氣和中，輔以消食化積的食物進行調理。

3、溫

有的患者冬季不注意保暖，經常吃冰鎮、冷藏、寒性的食物，慢慢地胃部就會虛寒，經常出現噁心、腹瀉、胃痙攣現象。所以平時要多吃溫和的食物，注意腹部保暖，適當喝溫水，再加上祛濕利水的飲食和藥方，來達到溫補的目的。

4、清

經常吃甜食的人，胃容易上火。（圖片來源：Adobe Stock）

即清熱，經常吃辛辣、飲酒、油膩、甜食的人，胃容易上火，表現為口氣大、胃部有灼燒感、口舌長瘡、牙齦紅腫等等，這個時候就要吃點清熱解毒的食物和藥物，多飲水，多吃果蔬，防止胃火過重導致便秘。

以上4個字雖然簡單，但是很全面，囊括了大部分胃病的調理方法，科學運用在自己身上，有助於調理脾胃緩解痛苦。

胃不好的人要少吃甜食，蜜餞、果乾、奶茶都要少喝，糖分很容易引起反酸和燒心。餅乾、饅頭之類的麵食也要少吃，可能會破壞胃部的滅菌能力。粗糧和水果雖然是健康飲食，但是其中也有對胃不好的食物，比如說紅薯和大豆，吃多了會脹氣、反酸，很難消化，而酸味的水果可能會促成結石產生，加重潰瘍。

胃病類型很多，輕重程度也不一樣，還是要根據自己情況來，詳細諮詢醫生。