下半身5種跡象是衰老了 3件事減緩衰老(組圖)

好的情緒能夠提高體內啡肽水平，強化免疫系統，預防疾病發生。（圖片來源：Adobe Stock）

每個人都擔心衰老，不僅是因為對青春容顏的渴望，更是因為身體一老化，各項機能下降，離各種疾病也就不遠了！衰老是無法避免的，但我們可以讓衰老來得慢一些，如果能夠早期發現衰老的信號，做好保養的措施，便能延緩衰老。

尤其是女性朋友，不想老的那麼快，得多留意身體上的表現，特別是下半身莫名的有了5種跡象，就是衰老到來了，此時請堅持做好3件事情，減慢衰老的速度。

女性衰老時下半身有這些表現

1、腿毛旺盛

女性體內雌性激素較多，所以腿毛並不是那麼濃密，可是隨著年齡的增長，腿毛越來越旺盛，則是衰老到來的信號。

主要原因在於年紀越來越大時，體內雌性激素含量減少，雄性激素分泌量增多，而雄性激素又容易促進毛髮生長，所以便會導致小腿等部位腿毛濃密。

2、小腿抽筋

腿部抽筋，有些人覺得是睡覺姿勢不正確，但其實隨著年齡的不斷增長，小腿抽筋發生的也就越來越頻繁。這是因為年紀增長過程中，體內鈣元素大量流失，同時身體代謝的速度減慢，脂類物質容易淤積在腿部，導致腿部肌肉痙攣。

3、月經量減少

女性的衰老最為明顯的就是月經量減少。這是因為卵巢功能減弱，由此無法分泌足夠的雌性激素增厚子宮內膜。

4、臀部下垂

年齡不斷增長的過程中，女性體內的膠原蛋白逐漸流失，臀部沒有足夠多的膠原蛋白支撐，再加上地心引力作用，所以便會有臀部下垂的表現。

5、尿失禁

有關的調查數據顯示，很多女性進入更年期後，往往會有尿失禁的表現，例如當劇烈運動或者咳嗽時候，不由自主的漏尿。原因在於年齡不斷增長時卵巢功能下降，分泌的雌性激素不足，所以無法支撐盆底肌。

堅持做好3件事 有助於延緩衰老

1、調節情緒

擁有好的情緒能夠提高體內啡肽水平，強化免疫系統，預防疾病發生。還能穩定內分泌，保證體內各器官的正常運轉，其中也包括子宮卵巢等。當有足夠多的營養支持的情況下，衰老的速度也能有所減慢。

2、多喝水

多喝水能夠促進血液循環，還能夠促進排尿，在排尿的過程中又可以沖刷尿道，降低患上尿道感染疾病的風險。

3、堅持運動

有氧運動在出汗的同時還能排出體內的代謝毒素，保持良好的皮膚狀態。（圖片來源：Adobe Stock）

運動有利於分泌多巴胺，它能加速新陳代謝。尤其是有氧運動，出汗的同時還能排出體內的代謝毒素，保持良好的皮膚狀態。

總而言之，隨著年齡的增長，人體衰老是正常的生理現象，不過如果能夠堅持做好一些事情，便能延緩衰老的步伐。