中醫師：4種按摩幫你輕鬆養胃(組圖)
適當的按摩可協助改善胃發炎情況。（圖片來源：Adobe Stock）
導讀：中醫說「人以胃氣為本」，胃氣強則五臟俱盛，胃氣弱則五臟俱衰，經常胃脹胃痛、胃食道逆流、消化不良……這都是因為沒養胃！平時可以藉由簡易的按摩方式來養胃。
按摩手心減輕胃負擔
中醫認為，人體的手部有三百多個穴位，七十多個對應身體各個臟器的反射區，只要按摩手部對應胃部的反射區，就可以幫助治療胃病。
胃部不適者，每次飯前半個小時，在左手手心處，依照順時針的方向，輕輕按摩三十六次以上，可達到促進胃液分泌的作用。在飯後半個小時，於左手手心處，用順時針方向進行同樣多次的按摩，可以促進胃排空，減輕胃部負擔。
按摩四肢調理胃病
除了雙手，在手臂和雙腿上，也有不少穴位和胃經有關，對它們進行按摩，也能從經絡內部對胃進行調養。因此，在治療胃病時，也可按摩上下肢。
患者坐於椅上，左手按摩右側的穴位，右手按摩左側穴位。主要按摩肩井、天井、曲池、內關、神門、養老、列缺、合谷、勞宮（掌心正中央）等穴位。先左後右、先下後上的順序，每個穴位各按揉數次。其中，肩井和肩周穴位用手指拿捏，勞宮穴用掌根平推。需要按摩的腿腳部穴位主要有髀關、伏兔、風市、血海、足三裡、承山、太谿、太衝、湧泉（腳底板前中央凹陷處）等。
用左手及左腳按摩右側穴位，用右手及右腳按摩左側穴位，以先上後下、先左後中醫按摩養胃的順序按摩每個穴位數次，其中膝以上穴位用手按摩，膝以下穴位用腳跟按摩即可。
按摩手心可以促進胃排空，減輕胃部負擔。（圖片來源：Adobe Stock）
按摩背部治胃炎
身著薄衣，趴在床上，按摩者以手掌按摩患者的脊椎區域，先是輕輕按揉頸椎，幫助患者舒緩精神後，雙手重疊，下面的手掌根按壓脊椎，從上到下推壓脊椎骨，再從下向上推壓，反覆幾次後，再以手成爪狀，抓捏脊椎上面的皮膚，抓捏跟按揉反復交替，以促進血液循環，防止淤血。
脊椎區域按摩完成後，再推揉肩胛骨下方的肋骨，方法是從脊椎處沿著肋骨的走向以手指按推。最後結束時再以手掌輕輕拍打背部，以震盪胃部，促進其蠕動和血液循環。
按摩「痞塊」治胃炎痞塊
痞塊可導致大小腸排空紊亂，是慢性萎縮性胃炎的重要成因。痞塊多發生在腹部小腸捲曲的位置，或者是小腸與結腸之間。
如屈膝平躺，雙手從腹部兩側觸摸腹部時，感覺到有氣塊或硬塊，這便是痞塊。只要利用按摩化解痞塊，慢性萎縮胃炎便會逐漸好轉甚至痊癒。
患者先平躺在床上，採用腹式呼吸法而按摩法有三種。
‧患者呼氣時，在其腹部推拉按摩，以感覺不到疼痛為宜。
‧患者呼氣時，雙手從患者臍下部慢慢向上托舉。
‧雙手先貼在患者臍部，呼氣時以雙手逆、順時針各按揉數次。
本文由世茂出版社授權刊載，摘自《胃也可以很舒服：藥物、按摩、飲食、運動，自療養胃實踐書》，作者：劉維鵬（中醫師）。