【按穴療法】掌指關節痛 板機指(組圖)

鋼琴家等手指反覆做同一動作者，易引起腱鞘炎，造成板機指、彈響指。（圖片來源：Adobe Stock）

長期使用手指工作的，像作家、打字員、鋼琴家、手工藝工作者，或打電玩過久，突然手指僵硬，或是工作時突然手指痙攣，前輩稱這種現象為「書痙」。

手指反覆做同一動作，易引起腱鞘炎，造成板機指、彈響指，五指都會發生，以大拇指、中指最常見。喜歡一邊工作，一邊喝冰品，或吹冷氣受涼，易引起氣血凝滯。開始感到早晨或工作勞累時，手指會僵硬、痠痛。冰凍三尺，非一日之寒，日積月累就會形成板機指，或掌指關節疼痛。

掌指關節痛的人，在掌骨頭上找一找，會找到像豆子一樣的結節，手指做屈伸動作時，這個結節會隨著動，按壓時疼痛明顯，最好的治療是在這個結節上灸艾粒或艾條，隔著一片薄薑灸，效果更好。

從大陵穴一直推按到痛的手指，再把患指捏著往外拉一拉，筋就會鬆了。（圖片來源：溫嬪容醫師提供）

大陵穴：仰掌，手腕橫紋中間凹陷處。大陵穴上下附近按揉後，看那一手指痛，就從大陵穴一直推按到痛的手指，再把患指捏著往外拉一拉，筋就會鬆了，手再甩一甩。按壓內關穴也可治療。

中渚穴治療手指不能屈伸，或手指活動不靈光，也可治手麻。（圖片來源：溫嬪容醫師提供）

中渚穴：位於手背面，在無名指和小指掌骨小頭後的凹陷中。治療手指不能屈伸，或手指活動不靈光，也可治手麻。按完穴，作握拳，鬆開伸掌動作，重覆做。（轉載自《按開人體的竅》）