咖啡戒不掉 牙齒越喝越黃 怎麼辦？(圖)
牙醫教你6招 擺脫黃牙
現代人都希望可以有一口潔白明亮的牙齒。（圖片來源：Adobe stock)
咖啡、茶、飲料成了人們每日必喝飲品，雖然能提神、解渴，卻不知不覺讓牙齒越來越黃，怎麼才能解決「咖啡黃」？牙齒染色又有哪些原因呢？
現代人都希望笑起來可以有一口潔白明亮的牙齒，看起來年輕有朝氣，對於社交禮儀也多有幫助，因此有越來越多的人尋求牙齒美白。
牙齒美白，簡單來說就是去除牙齒表面附著的外來色素後，接著採用美白藥劑進一步淡化牙齒顏色；在方法的選擇上相當多元，可以至診所進行療程，或採用居家美白方法。無論你的偏好是哪種，有兩個原則是一定要遵守的：
首先在接受任何牙齒美白治療前，一定要先向專業醫師諮詢清楚，畢竟牙齒健康才是最重要的。
另一個則是要把「居家牙齒美白」當作美白療程的必要程序，因為一方面中國人普遍有喝茶或咖啡的習慣，而這很容易造成色素沉澱；另一方面，不管採用哪一種美白方式都不是永久性的，如果你想盡量延長美白效果，「居家牙齒美白」不可或缺。
牙齒被染色主要有兩大原因
其實造成牙齒顏色改變的原因有很多，依染色因子沉積在牙齒表面或牙齒裡面，可分為外因性染色或內因性染色。
●外因性染色
指外來色素吸附在牙齒表面。這類染色較易清除，容易恢復牙齒原本的顏色。外因性染色包括：
口腔衛生不良：牙菌斑堆積，會讓牙齒變黃。而牙結石的堆積，也會讓齒頸部、牙齒鄰接面呈現黃褐色。
飲食或生活習慣：某些飲食或生活習慣會讓牙齒變黃，甚至染上黑褐色斑點，如長期喝茶、咖啡、可樂等飲料，或常抽煙、嚼檳榔等。
長期使用某些漱口藥水：漱口藥水若含chlorhexidine成分，持續使用數週，牙齒會有黃褐色染色或斑點。
●內因性染色
這一類的色素是沉積在牙本質上，不僅顏色深，且不易處理，通常需要藉助藥物（過氧化氫類）才能變淡、變白，甚至需加上瓷牙貼片或瓷牙冠才能改善。內因性染色包括：
先天牙齒略黃年齡的增長：當年紀越長，牙齒外層琺瑯質磨損，色素沉積牙齒內層，會讓牙齒顏色變黃。
撞傷或曾做過根管治療的牙齒：因為血液中的血紅素或根管治療藥物沉積在牙齒內部，使牙齒呈現較暗的顏色，甚至偏黑褐色。
四環徽素類的藥物：若十二歲前的兒童服用這類藥物，藥物會沉積在形成中的牙胚上，造成恆牙變色。牙齒呈現黃褐到灰棕色，或表面並有顏色不均勻的色帶形成。服藥時間越長，顏色越深、色帶越明顯。
以下的食物和飲料，是牙齒染色的最常見原因：
1.黑咖啡
2.茶，特別是紅茶和綠茶
3.番茄醬，醬油等酸性調味料
4.蘇打汽水
5.運動飲料
6.紅酒
紅葡萄酒和黑咖啡含有深色素分子，而高度酸性的飲料可以侵蝕你的牙釉質，使之更容易被染色分子附著。
除了吃喝以外，以下為其它主要染色來源：
1.抽菸
2.老化
3.某些藥物
另外，牙齒黃還可能是遺傳性的，遺傳性黃牙應當及早診治，以防對後代造成不利的影響。
6步驟預防牙齒被咖啡染色
1.喝咖啡加入一點牛奶
除了黑咖啡，也可加入不同比例的鮮奶或奶球，使牙齒不容易被顏色太深的咖啡染色。
2.使用吸管
可以使用吸管來飲用，目的是不要讓黑咖啡的顏色沾染到全口的牙齒。
3.喝完立刻刷牙、漱口
飲用完咖啡後，咖啡容易在口中殘留造成牙齒染色，建議在飲用完後，盡快刷牙或者漱口，減少口內咖啡的殘留。
4.嚼無糖口香糖
嚼食無糖口香糖，它可以刺激口水分泌，達到些許「清洗（rinse）」的效果。
5.刷牙時加入小蘇打粉
可在刷牙時加入小蘇打粉，此種成分的去漬功用在衣物上有用，在牙齒上也會有效。使用含有美白成分的牙膏也是一種方法。
6.定時洗牙
每半年洗牙一次，也是去除牙齒咖啡漬的方式。
有些人為了擺脫黃牙齒，做了牙齒美白——但別以為就此高枕無憂喔！無論採用何種方式美白後，通常經過2∼3年，牙齒顏色皆會稍微變暗，即所謂的「美白後回色」。如果平時保養得當，回色程度通常較輕微，此時僅需短時間的再次美白就能恢復。因此，維持6個好習慣是牙齒亮白的關鍵！