失眠小妙招 只需一物可擺脫(圖)

桂圓是第一補腦的靈丹。（圖片來源：Adobe Stock）

失眠是很多人難以擺脫的惡夢，治失眠的偏方很多，卻不一定能見效。呆望天花板數羊簡直是要人命，一夜一夜睡不著非常難過，白天昏昏沉沉的也很難受！該怎麼辦呢？推薦失眠小妙招，試試看，只要一物，能夠幫助你擺脫失眠。

1、桂圓——第一補腦的靈丹

每當疲勞、熬夜、用腦過度時，立即煮一碗桂圓水喝，或者剝2、30顆乾桂圓吃，這樣，腦子立即就能恢復清醒。

2、吃桂圓能根除頭暈、頭脹、頭痛

想要根除頭暈、頭脹、頭痛，有一個好方法，小小的桂圓竟然有大功效！

1斤乾桂圓，取30顆，剝去外殼，把桂圓肉（帶核的）加水煮，水開後繼續煮20分鐘，然後把桂圓水倒出，放溫後喝下，不到2個小時，人就覺得特別神清氣爽。

3、桂圓能治長期失眠、高度近視

一位中醫講，曾有一個病人因長期失眠找到他，他沒開藥，直接就讓病人回家煮乾桂圓水喝，不久、病人失眠順利痊癒。

他的解釋是桂圓可以補心養脾，所以能治療失眠。桂圓又名龍眼，據民間傳說，很像龍的眼睛。但不管是否真的像龍的眼睛，桂圓對眼睛確實有好處。

一個高度近視的患者，他每天用桂圓肉、桂圓核、枸杞一起煮湯喝，堅持了近1年，結果他800度的近視降到了200度。建議，有近視眼的朋友不妨經常喝這種湯，對眼睛有較好的保健效果。

4、桂圓營養價值高

中醫認為，桂圓肉性味甘平，入脾、心經，能補益心脾，養血安神，是常用的補益中藥食材，下面介紹幾種桂圓補益的方法，不妨一試：

（1）每晨用龍眼10枚取肉，煮荷包蛋2個，加適量白糖，空腹吃。可補脾養心，生血益氣。

（2）每晚睡前吃10個桂圓，可養心安神，治療心悸失眠。

（3）桂圓肉20克，放進300毫升的沸水浸泡約5分鐘後，食肉喝湯。可補血醒神，為經常熬夜、快節奏生活人士等人士提神的首選。

（4）桂圓肉30克，放進500毫升水中煮沸約10分鐘，加雞蛋2個，稍煮片刻即可食用。經常食用可護膚養顏、抗衰老、增強人體免疫力調節功能，尤其適用於女性。

（5）桂圓肉200克，加高粱500毫升，泡1個月，每晚臨睡時飲15毫升。可恢復疲勞，減輕亞健康症狀，安神定志。

（6）龍眼30個取肉，紅棗10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加適量紅糖，早晚各吃1碗。可補脾生血，養心增智，老年人尤宜。

大家一定要重視「睡覺」這件事，治好失眠，好好的睡覺，這樣才能獲得身體健康！