落枕後，脖子不舒服。（圖片來源：Pixabay ）
落枕是生活中常見的一個現象，一覺醒來就發現脖子不舒服、活動的範圍也受到限制，有過這經歷的朋友都知道這是非常難受的。不僅如此，給我們的身體以及生活都會帶來一些影響。那麼生活中有哪些方法可以幫助緩解落枕呢？下面就由小編來為大家介紹下吧！
落枕問題的保健方法
1、熱敷
採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。
2、貼藥膏
你還可以選用一些外敷的藥膏，例如，熱敷靈、活血止痛膏、活血膏、寒痛樂、麝香虎骨膏等，對於緩解因落枕造成的肌肉疼痛有挺好的療效。膏藥可以有緩解疼痛的作用，而且還可以有活血的作用，對於緩解落枕有幫助。
3、塗藥油
選用正紅花油、風濕油、雲香精等，在痛處擦揉，每天2∼3次，有一定效果。
4、拔罐
如果落枕造成了你頸部肌肉嚴重的痙攣和疼痛的話，那你可以採取拔罐的方法來進行治療。如果疼痛仍然不能緩解的話，你還可以到醫院進行局部的封閉。這樣治療下來，一般情況會在2∼3天恢復過來的。拔罐的方法可以促進血液循環，而且還可以得到疼痛的緩解，對於落枕有一定的保健的作用。
5、避免再受風寒
落枕後，一定要注意保暖，不要讓脖子再受到涼風吹，以免加重落枕的病情。
這幾個方法對於緩解落枕是有著很好的效果，可以有促進血液循環、緩解疼痛。需要注意的是，如果經常出現落枕的現象，一定要給予重視，最好去醫院進行診療。
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