手指上有個通便穴，掐3分鐘就可排便(圖)
手指上有個通便穴。（網路圖片）
便秘是老年人常見的一種疾病，有的人一便秘就用開塞露。
中醫養生中，手陽明大腸經上的「商陽穴」（位置在食指橈側指甲角旁）是治便秘的要穴。只要一遇便秘，就用大拇指指甲掐「商陽穴」，3—5分鐘就可排便。如果便秘比較厲害，就每天掐兩次，每次5—10分鐘。
需要說明的是，掐「商陽穴」不治氣虛引起的便秘（就是覺得肚子脹卻拉不出來），而專治大便已到肛門卻拉不出來，一掐這個穴就出來了，相當於用開塞露。
便秘吃什麼好
蘋果洗淨，每天帶皮吃1個，可預防便秘。每天帶皮吃4 ～5個，可調治頑固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2個，可調治習慣性便秘。將蘋果去皮、切塊，加水煎煮，以蜂蜜30克調食，每日3～4次，亦可治習慣性便秘。
香蕉4個，冰糖適量。將香蕉去皮，加冰糖隔水蒸熟。每次1個，持每日2次，連食2日，可調治小兒氣陰兩虛型便秘。香蕉250克，睡前食用。或香焦1～2個，冰糖適量，香蕉去皮後，和冰糖一起加水燉熟，每日l～2次，連食數日，用於其他類型便秘的調治。香蕉1～2個，每日空腹吃，對大便乾結有效。每日晨起吃香蕉1～2個，或香蕉2個連皮燉熟後食之，每日1次，可用於便秘合併肛裂出血及痔瘡者。
梨
雪梨每次250～500克，每日1次，每晚空腹時吃，適用於熱秘型便秘。梨1個，麻仁30克，煎煮取汁，加入蜂蜜少許，燉服，每日1～2次，亦用於熱秘型便秘。硌
甘蔗
甘蔗汁150毫升、紅棗5枚、柿餅3個。將紅棗去核，柿餅去蒂，洗淨，與甘蔗汁同置瓷器中，加水燉1小時，每次飲15毫升，每日3次，連飲3日。調冶小兒乳食積滯型便秘。甘蔗汁、蜂蜜各1酒盅，混勻，每日早、晚空腹飲。或甘蔗汁50毫升，蜂蜜30毫升，混合，每日早、晚各1次，空腹飲用。或甘蔗直接食用。均可用於調治其他類型的便秘。