這菜不貴 抗癌抗衰老增強免疫力效果強！(組圖)

西蘭花營養豐富，炒海鮮菇美味可口。（圖片來源：Pixabay）

海鮮菇是我特別喜歡吃的菌菇之一，顏色潔白，菌肉肥厚，口感細膩，氣味芬芳，味道鮮美，常吃海鮮菇有抗癌、防癌、預防衰老、延長壽命、提高免疫力的功效。

而西蘭花作為抗癌蔬菜的明星，不僅平價，營養豐富，而且美味可口，常吃它具有減肥、熱解渴、抗衰老、防癌抗癌、增強免疫力、促進生長、增強血管韌性等功效。

至於有人說西蘭花不易清洗，其實有個小妙招可以解決，那就是先放入淡鹽水中浸泡10分鐘，再去沖洗就可以了。

以下介紹一道很簡單的家常小炒，用西蘭花搭配海鮮菇一起炒，不到5分鐘就能端上餐桌，鮮嫩爽口，清淡味美，不妨試一試。

海鮮菇炒西蘭花

材料：海鮮菇、西蘭花、紅蘿蔔、油、鹽

作法

1、燒一鍋開水，加點鹽和油，放入西蘭花焯一下變色後撈出。

2、燒熱鍋，放入適量油，入紅蘿蔔煸炒。

3、煸炒出紅油後加入海鮮菇進去翻炒，直至炒軟。

4、海鮮菇炒軟後，加入剛焯過水的西蘭花進去翻炒。

5、最後加入鹽等調味料，即可盛入盤中。

小貼士

1、炒西蘭花時注意加入點鹽和幾滴油，這樣能保持西蘭花的翠綠色彩；焯煮時間不宜過長，盡量減少營養的流失。

2、紅蘿蔔是為了配色，加入點油炒能促進紅蘿蔔素的吸收。

3、海鮮菇中含有水分，要慢慢地將它炒軟，再加入西蘭花混合炒，最後加入鹽調味。