二句話就可預防電腦族最怕的頸椎毛病(圖)

（網路擷圖）

現代人的工作多半侷限在辦公室中，長期從事低頭伏案工作的人很容易患頸椎病。這種常見的病徵困擾了很多人。最近一名因為長期使用電腦而患有頸椎病的博士發明瞭兩句話，只要照做就能治好頸椎病！

這神奇的兩句話中，第一句是「你拍一，我拍一，一直拍到七十七」，第二句是「深呼吸，下蹲起，10點10分去看戲」。

所謂「你拍一，我拍一，一直拍到七十七」，是指左右手拍肩。右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多遠伸多遠，一直拍到七十七次。年輕人最好從後面拍，老年人也可以從前面拍。

而「深呼吸，下蹲起，10點10分去看戲」是指雙臂和腳的動作。深呼吸，一種叫胸式呼吸，一種叫腹式呼吸，一定要有7∼8次平時呼吸的量。下蹲起則指站起來再下蹲，蹲下去再站起來，這個動作要做夠5∼10次，慢慢再做到15∼20次。人在下蹲站起的時候，對交感神經、副交感神經是最好的鍛練。以後你突然一下站起來就會沒事，頭暈頭疼眼前一陣發白也沒有了。

10點10分是指雙臂向身體兩側伸開，與地面平行，類似鐘錶9點15分時時針與分針的位置；然後雙臂同時向10點10分的位置抬起，再回落9點15分的位置。這個動作要連續重複20-30次。腰肌、背肌、胸肌、頸部肌肉都得到鍛練。

去看戲是指踮起腳跟，伸長脖子。因為小時候在農村，牆很矮，隔壁在演戲，想看戲的話就得用這樣的姿勢越過矮牆觀看。

只要經常做這兩句話中的動作，就能夠治好頸椎病。很多人雖然患有頸椎病，卻不清楚自己的病情，因為頸椎病往往有很多偽裝，讓大家很難發覺。如果感覺自己的身體有以下一些症狀，一定要盡快開始治療。