四大妙招來幫你緩解頸椎病

頸椎病是一種比較常見的疾病，在生活中很容易發生。但是，很多的人對頸椎病都沒有提高警惕，不重視頸椎病的發生。隨著年齡的增長，頸椎及其椎間盤的生理功能逐漸減退，勞損和外傷等原因加速了這種退行性變的過程。故本病多發於中老年人，尤以長期從事伏案工作或有頸部損傷史者更為多見。

頸椎病的臨床症狀：

頸椎病的症狀非常豐富，多樣而複雜，多數患者開始症狀較輕，在以後逐漸加重，也有部分症狀較重者。這是與所患頸椎病的類型有關，但往往單純的類型少，以一個類型為主暨有一個到幾個類型混合在一起，稱為混合型頸椎病，所以說症狀是非常豐富，多樣而複雜的。

它的主要症狀是頭、頸、肩、背、手臂酸痛，頸脖子僵硬，活動受限。頸肩酸痛可放射至頭枕部和上肢，有的伴有頭暈，房屋旋轉，重者伴有噁心嘔吐，臥床不起，少數可有眩暈，猝倒。有的一側面部發熱，有時出汗異常。肩背部沈重感，上肢無力，手指發麻，肢體皮膚感覺減退，手握物無力，有時不自覺的握物落地。

另一些病人下肢無力，行走不穩，二腳麻木，行走時如踏棉花的感覺。當頸椎病累及交感神經時可出現頭暈、頭痛、視力模糊，二眼發脹、發乾、二眼張不開、耳鳴、耳堵、平衡失調、心動過速、心慌，胸部緊朿感，有的甚至出現胃腸脹氣等症狀。

有少數人出現大、小便失控，性功能障礙，甚至四肢癱瘓。也有吞嚥困難，發音困難等症狀。這些症狀與發病程度，發病時間長短，個人的體質有一定關係。多數起病時輕且不被人們所重視，多數能自行恢復，時輕時重，只有當症狀繼續加重而不能逆轉時，影響工作和生活時才引起重視。如果疾病久治不癒，會引起心理傷害，產生失眠、煩躁、發怒、焦慮、憂鬱等症狀。

臨床出現頸椎病的症狀，但也要與非頸椎病引起的症狀相鑒別。如同樣有眩暈症狀，應先排除耳源性眩暈，美尼攸氏症，前庭功能紊亂，聽神經瘤等。還有腦源性眩暈，眼源性眩暈。此外同樣是頸肩上肢痛，也要與諸如落枕、肩周炎，胸廓出口綜合症，網球肘，腕管綜合症。風濕性肌、關節炎，脊柱炎腫瘤等相鑒別。

神經根型頸椎病的臨床症狀主要表現有：疼痛：患者不同程度的存在頸、肩、背、上肢及手部的疼痛。疼痛以鈍痛、酸脹痛、反射痛為主，少數神經根型頸椎病患者為燒灼痛。疼痛程度時輕時重，常與頸部的運動程度、頻度及強度有關，也與環境的溫度、濕度有關。

下面大家不妨一起來瞭解一下頸椎病的危害。

1、骨科專家說，患有頸椎病，往往是由於工作的時候姿勢不對造成的，或者是高枕頭的睡覺習慣等引起的。頸椎病有很多中類型，不同類型的頸椎病的危害性是不同的，患頸椎病的全體中，男性也比較的多，頸椎病的危害具體的有哪些，下面我們來看一下，對急性頸椎病患者，要注意檢查有沒有頸椎間盤突出病變。慢性頸椎病患者常常會感覺到頸部或者是肩背部為酸痛，上肢也會出現根性疼痛。

2、患有頸椎病會有什麼危害？骨科專家說，患有頸椎病，患者的頸肩部位會疼痛，或者是手指有麻木的感覺，疼痛大多為根性病變為主要的症狀，急性期的患者活動的時候，頭頸部為會出現頸，肩，臂部疼痛，或者是上肢有放射性的疼痛，常常還伴有手指麻木的感覺，晚間的時候疼痛會加重。頸椎病患者的肢體會腫脹，一部分神經根型頸椎病患者，皮膚會呈現出暗紅或者是蒼白色。一部分患者還有不明顯的誘發病因。

3、頸椎病發生以後，患者由於發病程度、發病時間長短、個人的體質不同，頸椎病的危害也是不盡相同，生活中，多數頸椎病患者在發病時輕，且不被人們所重視，但伴隨著時間的推移，頸椎病患者的病情，將會不斷的惡化。如果頸椎病患者治療不及時，引起心理傷害，產生失眠，煩躁，發怒，焦慮，憂鬱等症狀，危害患者的健康。

教你四招緩解頸椎病方法

1、頭部左右轉動運動

（1）說明：此項運動是以頸椎的縱軸作水平扭轉以加大頸椎的轉動，加強椎體的靈活性，減輕神經壓迫症狀，促進頸部血液循環，緩解頸部肌肉緊張。如果頭在左右水平方向轉動受限，可多做此項練習。

（2）動作要求：頭從正中開始，慢慢向右轉，稍停一會兒，然後慢慢往左轉，稍停一會兒。頭部轉動時，兩肩和腰不能轉動，盡量做到轉動頭部至最大程度。左右共做20∼30次。

2、頭部上下運動

（1）說明：此項運動是增加頸椎向前後彎曲度的運動。經常練習能加大各椎體間的間隙和拉長頸椎前後僵硬的肌肉。多做此練習對治療頸椎病所引起的手臂麻木，或因「落枕」引起的肩部不適有良效。

（2）動作要求：頭慢慢後仰向上看，然後慢慢低頭向下看，都稍停一會兒。盡量做到最大程度，上下共做20∼30次。

3、頭側屈運動

（l）說明：此項運動是活動頸椎側面的肌肉和增加頸椎向側擺動的能力。如果頸椎有疲勞感或肩部肌肉緊張，多做練習能起到緩解作用。

（2）動作要求：緩慢做頭部側屈動作，並稍停一會兒。左右共做20次。

4、頭繞環運動

（1）說明：此項運動是前幾項頭部運動的組合，這項運動是每次頭部練習時的必做項目。適合於有各種頸椎病的患者，經常運動可緩解頸椎的不適。

（2）動作要求：從頭正位，看前方開始，頭向右、下、左回到前，為繞環一週，然後向相反方向再繞環一週。做到最大限度，緩慢重複做多次。如果有頭暈現象，可閉眼做，活動次數自己掌握（多比少好），但要強調每次做動作的質量。