中醫如何養心護腦？(圖)

【看中國2013年09月28日訊】老祖宗早就有心腦相依的概念，安神、養心、健腦的食療和穴道按摩該怎麼做？

現代科學透過精密儀器逐漸揭示心腦相依的奧祕，但其實早在千年之前，中國醫學典籍中已將心腦相依的概念融入學說中，並依此為基礎，發展一連串的理法、方、藥，受到歷代醫家所尊崇，沿用至今。

中醫的「心」對應到現代科學，不單純指涉解剖學上活蹦亂跳的心臟，而是進一步將大腦皮質及相關神經、內分泌系統都納入中醫髒像學的「心」系統。

現存最早的中醫基礎理論《黃帝內經．素問》中揭櫫「心者，君王之官，神明出焉。」《黃帝內經．靈樞》也提到「心者五臟六腑之大主，精神之所舍也。」也就是認為，心在臟腑之中居於首要地位，各種精神活動，都要由心主宰，這是最早且影響中醫發展甚深的「心主神明」理論。

心有了思考，發號施令之後，該如何傳遞到全身呢？這時必須透過形體來執行，「腦」就扮演重要角色。

前長庚醫院中醫部主治醫師、甘露中醫診所院長賴佳君比喻得妙：人體猶如一台電腦，大腦是作業系統，裡面灌了很多軟體，包括情緒軟體、生殖軟體、和防禦軟體等等；運作方式舉例來說，一旦「心」決定去打仗，指令到了腦部，大腦便指揮腎上腺素動起來，這時我們感覺到全身緊繃，處於備戰狀態，就是腎上腺素髮揮作用。

因此，中醫的「心」系統有主宰身體的功能，並透過大腦與神經、內分泌等路徑，影響意識、情緒、記憶、和其他各種生理機能系統，與現代所談的「心腦合一」理論若合符節。

心主神志與血脈兩種

就生理功能來看，心、腦確實緊密相關。中醫觀點，心的生理功能為「主神志」和「主血脈」兩種，心主神志和「心主神明」相彷，指心主司人的精神、意識、思維和心理功能，也就是說，心具有相當於大腦的某些生理功能。如果心主神志的功能正常，人就能思緒敏捷、精力充沛、神志清晰；但若因心有病變，影響到神志活動，則「心動則五臟六腑皆搖」，產生多夢、神志不清、反應遲鈍、精神委靡等症狀。

「心主血脈」則指血液依賴心臟的推動而輸送到全身，提供營養並維持各臟腑組織器官的正常生理活動。心臟功能正常的話，脈象和緩有力、節律均勻，面色光澤紅潤，但如果心臟發生病變，則易出現血流不暢、脈象細弱無力，氣血瘀滯，產生心悸、胸悶等症狀。

而腦部對於血壓下降、血流量減少等變化的敏感度較身體其他器官高，因此一旦心臟的泵血功能異常，使得腦和全身組織的血液供給減少，就可能出現失眠、煩躁等症狀，由此可見，心的活動直接影響血液狀態，進而影響腦組織功能的活動，心、腦聯繫較其他器官更為密切。

養心首重補氣血，改善循環

賴佳君認為，改善血液循環便對心腦有益，因為血液是神志活動的物質基礎，氣血充盈才能幫助全身經絡暢通，有了充足的氣血和暢通的經絡，便能養心神。

首先血量要夠，如果一個人貧血，勢必感覺昏沉、提不起精神，在中藥材的使用則以當歸、黃耆、川芎、阿膠、紅棗補血、補氣。

接著，必須排解體內的痰濕水飲和血瘀，因為濕氣入體或飲水太過，卻沒有辦法循著正常管道循環出去，留在體內成為停滯狀態，血中材質濃稠就是血瘀。常用於活血化瘀的中藥有紅花、三七。

膽固醇過高凝結成形體的狀況則屬於中醫認為的「痰」，痰濕水飲和腸胃道功能有關，因為許多人愛亂吃不健康的東西，飲食時間又不正常，把自己的胃氣搞壞，消化吸收功能很差，影響代謝。痰濕水飲的人肚子通常較大且軟綿綿的，「像汽球裝水一樣，摸起來沒什麼彈性，一碰就有晃動感覺。」

針對痰濕水飲患者的食療，最簡單的就是喝四神湯，有補腸胃並且代謝水濕的功能。藥物方面，中醫常用五苓散或甘露消毒丹，可化濕熱。

不過她也強調，光靠藥膳還不夠，最重要的是適量運動，一則可補肺氣，進而養心，再則加強體內水氣蒸散，促進代謝。

安神情緒穩定，護心健腦

「七情致病」是指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等情緒波動太大，或時間太長，會導致五臟六腑的氣機失調，由於心藏神，又主血脈，因此七情太過對於神志和血脈的影響最明顯，由此看來，人們常說的「傷心」、「心碎」確實有道理。

臺北市立聯合醫院中醫醫療部中西醫師陳建宏也指出，平緩情緒從西學觀點來說，約為「安定中樞神經」，從心下手，使用改善心血管疾病的中藥材，就能改善腦的情形，甚至進而有集中精神、改善專注力、增強記憶的效果，護心健腦藥材可分成下列幾類。

1.心情平靜、和緩情緒

酸棗仁、遠志、五味子、茯神、琥珀、合歡皮、珍珠等藥材，可抑制過度亢奮的中樞神經，心情就比較平穩。

2.增強智力

五味子、酸棗仁、遠志、柴胡加龍骨牡蠣湯可改善專注力，促進學習效果。

3.改善心血管功能

最常見到的是心臟突然砰砰跳，有時伴隨著恐慌感，這種症狀叫做「怔忡」，類似心悸，可用天王補心丹，黃連、麥門冬、生地、天門冬，抑制心臟悸動，或心肌細胞過度亢奮。

4.降壓效果

五味子、遠志、龍骨、牡蠣等藥材，可改善血壓太高以致心臟負擔的情況。